ne_yoga

今週２７日(金)はne_yoga Special Class@麻布十番

2012-01-25T15:00:00.000+09:00

今週２７日(金)
麻布十番にあるクンパルシータさんのスタジオをお借りして
スペシャルクラスを行います！

そしてクラスのお題は" ザ・腹筋"

昔々、わたしはクラシックバレエをしている時期がありました。

子供の頃に習っていたバレエの時間はただただきつかったのを覚えています。
決して硬くはなかったのですが、
それ以上にもっともっと
無理やり前屈しようとしたり開脚したり足が痛いのを我慢してやっていました。
柔軟も練習もとても辛くて楽しくなかった。
そして止めてしまいました。

社会人になってそれでもやっぱりバレエがもう一度やりたくなり、
バレエ教室に通いました。
もう、昔のように足を上げたりできなくなっていましたし、
バレエをやめて以来スポーツなどしていなかった私の体はすっかり
肉付きのいい体になっていました。
でも、そこの先生達がよかったのと、私が大人になって若干賢くなったのか、
バレエが楽しかった。
昔よりずーっと太っちょでしたし、昔よりずーっとヘタクソだったのに。

今、ヨガを始めて７年ぐらいになりますが驚くほどの柔軟性がつきました。

気張らずに深い呼吸でヨガを継続すれば柔軟性は必ず手に入ります。

今回のクラスは、
実はその第二バレエ時期の先生が
ウォーミングアップに行なっていた柔軟体操（これが今考えるとヨガだったと思うのですが。）

決して気張ることなく、自然な呼吸で。
ほんの小さいいくつかの動きで色々な腹筋を鍛えます。

まだ、ヨガを知らなかったころ、コレだけは家で地味にやっていたのを思い出しました。
ひとりでやるエキササイズはちょっと心細く、くじけることもありますけれども、
みんなでやれば、そして、呼吸のカウントがあれば

ああー効いてる、効いてる。

と実感していただけるでしょう。

派手なことしません。
全然。
すごーく地味、でも効きます。

お時間あったら是非いらして下さい。
当日参加もできますよ。

時間は１９時４５分～。

クラスの後半は少し長めに座って呼吸を見直すエキササイズです。
そしてたっぷりシャバーサナをしますので、暖かい服装でおこし下さい。

皆さんのご参加お待ちしております。

クンパルシータさんへの道順をご希望の方は
neyoganaoenomotoAT(@に変えてください)gmail.com
までご連絡下さい。

２月のスケジュール

2012-01-24T16:58:00.000+09:00

お待たせしました！２月のne_yogaスケジュール。

第４週目の金曜日(２４日)のne_yoga Special Class　のテーマも後ほどアップいたします。

２月も張り切ってにぎにぎ行きましょう！

お知らせ～
１月のＳＰクラスは　２７日(金)　"ザ・腹筋"
麻布十番、クンパルさんのスタジオで１時間のクラス。
ジミーに楽しいこと間違いなし。

こんな不思議な雪の日に。

2012-01-24T00:14:00.000+09:00

ne_yogaでは様々鮮明に記憶に残る天気にまつわる話がありましたけど・・・

大雨が一層大雨になる。
これ序の口。
兎に角、四六時中、京橋ヨガは雨。
とか
クラス中にいきなりドシャーっと激雨。
とか。

でも今日のは凄かった・・・ほんとに凄かった。

１９時半、会社のエントランスに来て唖然。
なんだってこんな大雨・・・。
ま、いつものことなんですけれども、寒いし、来てくれるみんなには悪すぎる・・・。

程なくみなさん遅いお仕事をそれぞれ終えて、こんな雨の中それでも
お越しくださいました。
ほんとに、ありがとう。

で、ここから凄すぎ。

いつも通り蛍の光が流れる。お部屋を若干焦り気味に出る。
なんだか先に出た２人がおじさんと話す。

雪が積もってるとか言う。電車の心配とかしてる。

また、またぁ～。
あんな土砂降りでその後雪になるかよ・・・。
とかちょっと疑ってかかる、完全に。

えええええー。
雪。
まじで雪。

積もってました・・・すみません。

ふーん。
記録されます。
これは。

記念すべき初雪。

真っ白でね、新月でね。

今日のヨガはちょっと特別。
頑張って、来たご褒美。

ご褒美の割りに帰りは足元に注意させられたりしたのだけれどもね。

今日のこの日もとてもいい一日でしたな。

１月の第４金曜日（１月２７日）はne_yoga Special Class

2012-01-10T16:32:00.006+09:00

詳しくは　”ne SP class”　タブでご確認下さい。

2012年、今年もよろしくお願いいたします！

2012-01-06T16:19:00.010+09:00

勝手に年末年始ザ・ダイジェスト！

2011/12/27
2011年最後の ne_yogaクラス終了。
2011/12/30
-朝、2011年最後の朝錬。
-2011年会社員のお仕事終了。

2011/12/31
-実家で玄関先等の鏡拭き。
-2011年締めくくり太陽礼拝１０８回に挑戦→成功！
（去年は途中棄権）
- 年越しそばにキムチ鍋。
（組み合わせ的には分かりずらい。）
- 紅白歌合戦観戦。(自宅)。
小林幸子が獅子舞に食べられるところが大のお気に入り。

2012/01/01
- 初日の出を求めて江戸川へ
あいにくの曇り。やはり早起きは身が引き締まり、朝型への決意新たに。
- おせちに日本酒飲み比べ
家族総出で若干の酔っ払い。
- 昼寝。
思う存分爆睡。これぞ正月
- 若干の出遅れを横目に初詣@東漸寺。
しつこいようだが無料甘酒の列にそそくさと並び、「甘酒はちょっと・・・」という母・弟の分まで分捕る。
気がつけばまた厄年。恒例となったご祈祷~~ライブ~~を私を含め母・弟と受ける。
「今年の正月ライブ、ニューフェイスが増えて楽器が増えてたよ。結構良かったね。
ＭＣ(和尚様からのお言葉)は相変わらずいまいちだね。」って弟。
ご祈祷をライブと思ってんのか、お前ゼッテー罰当たる。
- 帰って、すき焼きタラフク食べる。

2012/01/02
新春マイソール１日目＆ルーク先生ＷS
朝５時半１０分前ぐらいに起きて出発。父の力を借りて車で駅まで送ってもらう。
電車中爆睡。
家に帰るとお風呂が沸いている幸せ。
ヒロタのシュークリームなどを買って練習後の疲れを癒す。

2012/01/03　
新春マイソール２日目
同じく父の力を借りて駅まで車。
電車中爆睡。
美味しいものをタラフク食べて、箱根駅伝を見届け。
またもや父が子供達をそれぞれの家へ車で送迎。
お土産のめんたいこおにぎりとポテトサラダを持ち実家を後にする。
***マイソールとはアシュタンガヨガの練習の呼び名。***

2012/01/04 ne_yoga２０１２年初ヨガクラス！
やっぱり、１年をヨガではじめるっていいねっ！皆で妙にうなずく。

まだ間に合う！
新年をヨガではじめてみよー！

１月７日(土)　京橋ヨガ＠京橋区民館　１８：３０～１９：３０
１月１０日(火)　赤坂ヨガ＠赤坂区民館　１９：４５～２０：４５

今年もne_yogaをよろしくお願いいたしまーす！！

1月スケジュール

2011-12-21T17:07:00.001+09:00

今年最後のクラスまであと少し。

今年のクラスに来れない皆様もご安心下さい。

1月、結構ありますよー！
赤坂ヨガも合わさって充実した内容になっております。

2012年、年初め。

縁起良く！

どーぞne_yogaへ！

皆様のご参加お待ちしております☆

醸す話　～Sakekasu Project ～クンパルの皆様　☆　メリークリスマス　☆

2011-12-19T16:56:00.002+09:00

今年も少しつづ色々なものが締めくくられて来ております。

１・３・５週の金曜日にアルゼンチンタンゴ教室　ラ・クンパルシータさんで行なわれる
スロータンゴクラス。
私はこのあとのヨガクラスを担当させていただいております。

そのスロータンゴ。
今年最後のクラスが先週終了いたしました。
今年は私自身、タンゴを習い始めたり、クンパルの皆さんには本当にお世話になり、大変充実した１年を過ごすことができました。

クリスマスも近いこの金曜日。
何か皆さんに気の利いたプレゼントはないものかと考えていた時、ふと思いついたのは、酒粕のお菓子。

自分でもこのアイディアはすごい！
絶対実現させたい。

しかし、わたしにはムリなんです。
お菓子とか、目分量で作って失敗して逆切れするタイプにはお菓子作りムリなんです。
でも知っていた。
私はこの酒粕プロジェクト、思いついたと同時にもうある人の顔が思い浮かんでいたのです。
この酒粕プロジェクトを進めるべく強い見方がいた。

Rumiちゃん、今年からヨガに通っていただいている生徒さんの一人。
あのうわさの美人京橋ヨガメンバーの一人ですよ。
兎に角こういうことはRumiちゃんしかいないと、早々ご相談。

私が言ったのはこれだけ。
「酒粕を使ってお菓子作れないかな。」

それから期限の日まで、私たち、いやウソ。
正確には、Rumiちゃんと酒粕の実験は続き・・・。
「酒粕でね、酵母をおこして～」
とか
「酒粕ってチーズみたいだわ！」
とか
スゲーなと思う。
Rumiちゃんはこういうことが好きとは知っていたがココまでに仕上げてくれるとは！

仕事きっちり・オンタイム。
この大きな赤いリボンで渡された時マジで涙が出てきそうになった・・・ホントに。

私はヨガ先生なのですがね、色々やらかしてるんス。
クラスすっぽかしたり、行けなかったり・・・。
それでもみんながこうやって助けてくれる。
すごい守護天使が周りにに沢山いるのです。

金曜日、私もオンタイムで皆さんにこのRumiちゃん作「酒粕マドレーヌ」と渡すことが
できました。私の食のテーマだった酒粕を使えたこと、クンパルの皆さんそしてRumiちゃん
、みんなが繋がった感じがしました。

Rumiちゃんから～

ほんとは粉糖で仕上げるんだけど、極力、ヨガスイーツに近づけたかったので
型にもバターを塗ったりせずに作りました。
ので、ちょっと普通の洋菓子と焼き色がちがいますー

材料はバター意外すべてオーガニック♪
粗糖
国産小麦粉
バター
有機卵
酒かす

さすがですわ。

あ、この酒粕は例の金沢のものを使ってくれました。
あはぁー、ホントにこの「酒粕プロジェクト」、わくわくして楽しかった！！

クンパルの皆さん１年ありがとうございます！
来年ものびのび伸ばしにいらして下さい。

Rumiちゃんにもこの場でお礼を。
ありがとう！！

醸す話　～甘酒って何？酒粕の編

2011-12-16T14:49:00.005+09:00

酒粕を溶かすだけの甘酒の存在を知った私。

でもその酒粕を手に入れる機会はすぐには来なかった。

程なくして、急上昇した甘酒ブームは落ち着き、甘酒好き。として定着。

引き寄せの法則。
終わるとかないんだと思う。きっと求めれば無限に返してくれるのだろう。

１１月天候大荒れ金沢旅行。
金沢って美味しいものたーくさんありました。
特に和菓子などはあっちにもこっちにも！

最終日、私たちはお土産探しに奔走する。
そして衝撃の出会いを果たす。

酒粕さんじゃねーですか！

フト入ったお酒屋さん。
父や弟に日本酒でもいいよね。と話し合う母と私。
何入り口にあるのは、なんと！
日本酒そっちのけで酒粕をガシッとつかみ絶対買う！
心が決まるとはこういうことだろう。
ガッシリと人生初、酒粕購入～！
みんなにあげちゃうもんね～っと何人かの顔が思い浮かぶ。

すごーい！どうやって使うんだよこれー。
冷凍パイ生地にも見えるこの板状の酒粕。
早速開封。
酒粕だ！酒粕だ！
酔っ払った気にさせる？なんともいえないおいしい香り。

この板状になったもの扱いが結構難しかった。
冷凍パイ生地みたいにきれーに取れない。
ボロボロリンっと崩れちゃって差し上げものとしては
このまま綺麗に板状が良かったけど、ボロリンチョで
渡すことになってしまった・・・。
でも結局それでいいのだろう。
溶かさなきゃいけないから。
使う時はこの板状の酒粕をお湯につけてゆっくり溶かすのですね。

みんなに酒粕を配っているさ中、次なる引き寄せの法則が動く。

粕汁でしょ、やっぱり。

へ？
今なんて言ったの？
も一回言って！

粕汁でしょ、かすじる。

ひょえ～！！！なんですかぁ～それは！

これはぁー！いいこと聞いた。
実は、酒粕を開いてからお家に漂うお酒の香り。
甘くないのだよ。
甘いけど甘くない。
大人の香りなんだ。実際、酒粕はあまり甘くない。

酒粕で甘酒を作るときはお砂糖を入れるようだ。

酒粕はお料理向きなのではないかしら？と感じていた。
その通り、兎に角、すぐに粕汁を作ってみた。

おいしー！！！！

なんと言うか、これは好き嫌いがあるのだろうが、
味噌との相性は抜群で、程よい甘味が感じられる。
そしてなんとも暖まる感じがいい。
にんじんやら大根やらこんにゃくやらで粕汁祭り。

実は私にはもうひとつ、醸すブームがある。

これから続く、発酵な話にこの粕汁ががっちり組み合わさり、
完全な食事が目の前に現れたとき。

ついに・・・。

日本に生まれたことに感謝したのでした。

酒粕は粕汁に。
米麹甘酒を朝ごはん代わりに。
そこになぞのもうひとつのブームが組合わさり、
私の体内環境、近頃、醸されております。

ワインも白から赤へと微妙な統一感を出さずにはいられない。

『甘酒って何？』編・おわり。

それでも続く、醸す話。

醸す話　～甘酒って何？米麹甘酒の編

2011-12-14T15:53:00.012+09:00

甘酒はお酒ではなかった。

それじゃ、甘酒ってどんだけ栄養なの？
ということなんですけれども。

麹が蒸米のデンプンを糖化してブドウ糖が作られる。
全体の２０％以上がブドウ糖。

麹菌が繁殖をする時に、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、パントテン酸、イノシトール、ビオチンなど、
すべての天然型吸収ビタミン郡を作って米麹に蓄積される。それが甘酒に溶出されている。
＝総合ビタミンドリンク

その他、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミンなどのアミノ酸。
＝食物繊維・オリゴ糖は腸内環境を改善して、便秘・肌荒れの予防・改善、
体内の有害物質の排出に役立つ。

この栄養価、栄養剤としての点滴に匹敵する。
＝飲む点滴なんですって。

と、モグタンいやインターネットに甘酒とか入れるとすぐに教えてくれた。

甘酒製品もホントに様々。いい時代だ。
昔からの、お米の粒々が残った白米からの甘酒もあれば、
玄米から作った甘酒があったり、
調味料としても使えるように粒々なしのサラーっとしたタイプがあったり。
玄米などがゴロッと入っておかゆ風になっているのもある。

私がこれは使いやすい！と甘酒の導入のきっかけになった商品がこちら。

せたがや縁側cafeさんの玄米甘酒「楽らく玄米」

青山の国連大学前で毎週土・日で開かれているファーマーズマーケット
に行ったときに購入。
（ちなみにこの青山の市場。おもしろいですよ。）

この玄米甘酒を好きなだけ入れてお湯を注ぐだけ。
わたしはこれに、手作りガールズお手製のジンジャージャムを入れてみたらもう病みつき。

栄養があるんだった・・・
と思って前々から悩んでいた朝ごはん抜きの生活にコレを取り入れてみた。

ヨガの練習後って甘い物が食べたくてねぇ・・・
（って私の場合はいつだってあまいものがほしいわけなんですけれども。）
だからって、菓子パンやチョコレートをダイレクトに空きっ腹にいれるのって非常に抵抗があった。
でもお昼までお腹すいちゃうので、ベーグル食べてみてそのまた１時間ちょっと後でランチ食べて(私のランチ１１時半からなのですよー。)お腹いっぱい過ぎて泣く・・・・とか
色々失敗していた朝めし問題。

甘酒の甘さや味そのものに慣れる必要もあると思うのですが、
あまいものが好きな私は喜んでこの甘酒を朝食として受け入れられた。
そして、次に待つお昼ゴハンまでのあの程よい空腹感！
ショウガを入れるってことでキリッとするのですよ、あのドローンとした感覚の甘酒が。
大人使用です。

小さいポットに夜のうちにこの原液とショウガジャムを仕込み、明日の朝お湯を注いで
うーん、至福の朝めし。解決！

引き寄せの法則。

とかよく巷でいいますけれども。
私の場合この甘酒なるものでそれが実証されている気がしてきました。

甘酒だぁー甘酒だぁー何はなくとも甘酒なんだぁーと大騒ぎ、食し、言いふらしていたら

甘酒関係な、
物や人や情報がゴロゴロと入ってきた。

ある日、とある美女が、

甘酒って、美味しいよね～♪酒粕を溶かすだけだよ。

？
聞き逃すまい。あの一文。

酒粕を溶かすだけだよ。

何？もう一回言って！

酒粕を溶かすだけだよ。

なんだって！
どうやってやるのー！なんなのその酒粕ってぇー！
楽らく玄米甘酒とかつぶつぶの入った白い甘酒しか知らないもん。

そして、そこで私は酒粕なるものの甘酒の存在を知る訳なんですけども。

引き寄せの法則の始まり。

会社の冷蔵庫に甘酒入れてるのわたしだもん。
下の紀伊国屋で見つけたんだもん！

醸す話　～甘酒って何？②

2011-12-12T16:56:00.004+09:00

甘酒は２種類ある。

１．米麹から作られる甘酒。
２．酒粕から作られる甘酒。

hm、なるほど。

そもそも、米麹って何？
麹って何？

麹(こうじ)
米・麦・大豆などの穀物や精白する時に出た糖などに麹菌（コウジカビ）などの食品発酵に有効なカビを中心にした微生物を繁殖させたもの。～from Wikipedia

米麹は蒸した米・もち米を培地に麹菌(コウジカビ)を植えて繁殖させたものなのだな。

もうちょっと詳しく・・・

麹菌（コウジカビ）は増殖するために菌糸の先端からデンプン・タンパク質などを分解する様々な酵素を生産・放出し、培地である蒸米や蒸麦のデンプンやタンパク質を分解し生成するグルコースやアミノ酸を栄養源として増殖する。

順番的には、米麹→麹→麹菌(コウジカビ)で理解をすればよいのか？

コウジカビ君が増殖するために必要なのがデンプン・タンパク質。
今は米・もち米がそれ。
デンプン・タンパク質に含まれる物質、グルコース、アミノ酸が増殖の栄養分なので、
デンプン・タンパク質を酵素分解でグリコとアミノに分解してそれをむしゃむしゃ食べて増えるってこと？

コウジカビ君が増殖のためにやっていることが人間には美味しい仕事になっているのか。
やるな、コウジ。

酵素ってその生体(今なら米)でおこる特定の化学反応の速度を速める機能のある分子。
アミラーゼとかプロテーゼとかいう分子らしい。
そいつらが働いてデンプンを糖(グルコース)に、タンパク質を旨み(アミノ酸)に変化させる。

それを発酵というのだろう。
発酵って、食品に微生物(今ならコウジカビ)が増殖してその成分が変化することで、
人体に有用でなければいけない。
腐敗も同じ仕組みだけれど人には害。

米とコウジカビの化学反応によって米麹ができあがり、米麹の発酵を利用して
甘酒が作られるんだって。

だから甘酒のあの甘みは砂糖が入っているのではなく、米麹の酵素アミラーゼで
米・もち米のデンプンが糖化されて作られた還元糖、よく言う自然の甘みなのだね。

ちなみにここに酵母を加えるとアルコール発酵が起こる。
これが日本酒なんだって。

その後のカスでしょ酒粕って。

はぁ～長かったし・・・。

答え！

米麹から作られた甘酒はアルコール分ゼロでしょ。
でも、
酒粕で作られた甘酒は日本酒作った後のカスだから、若干のアルコール分or香りが残っているわけ。

子供に飲ますなら米麹甘酒。
酒好きなら酒粕甘酒。

そんなんがいいんじゃないすかね？

なんか・・・
昔、土曜日夕方頃にピンク色の生き物と一緒に歴史を勉強したり、
宇宙のなぞを解きに行ったりするアニメ番組があったのを突如思い出した・・・。
ピンク色の生き物の名前はなんだったかなぁ・・・。
ノンタン、いや違うモグタン？
おねーちゃんと一緒にタイムスリップするヤツ。

さしずめ今の俺はあのおねーちゃん役か？
どうみてもピンクの生き物ではないでしょ？

もっとつづく(よ)

あ、この理解間違いなどあったら教えてください。
ぜーんぶインターネットでカチカチして調べたから、
今や誰でもあのおねーちゃん役になれるってそういうことでしょ？

醸す話～甘酒って何？①

2011-12-10T22:20:00.003+09:00

始めから“あまざけ”を受け入れられたわけではないのです。

甘酒ってマズイ・・・よ。

正確に言うと
不味かったですよ、特に小さい頃。
ドロッとした意味不明の飲み物。
甘いものが好きだからといってなんでもいいって訳じゃーないんだよ・・・おばあちゃん。
お正月に神社などで振舞われる甘酒になんの魅力も感じなかった。

大人になって健康な食事、自然食、マクロビなどを調べていると
甘酒がいいと言う人にヒットすることがある。
ある日、スーパーで買ってみたこともあった。
すでに薄まっている、もう飲むだけになっている甘酒。
これが甘酒かぁ～っと甘酒との再会を果たした数年前。

正直、マズイでしょって思った。
全然美味しくない。
ムリ～で終わった。

数年の時を経て、今現在。甘酒を朝ごはんにしている私。
そして大好きの域にある。

なんで！なんで！
それは、

1. 偶然にも美味しい甘酒に遭遇した。
2 .知識が増えて、一層この飲み物が体には大切なのだと理解した。
3. そして、無類の甘党。

コレだろう。この３要素が上手い具合に合わさって今の私がある。

まず、甘酒って何なのよってことなんですが、

甘酒の話を始めるとほとんどの人が開口一番、

『甘酒ってお酒なんでしょ～ぉ？』

子供にも振舞うことのできるこの（甘）酒なるものの正体が不明。

たまにみる甘酒を売る人が言うキーワード。
『アルコール分ゼロの甘酒です。』ってじゃあさ、やっぱりお酒なわけ？

分かりずらいんだよこの曖昧な言葉の羅列・・・。

アルコール分ゼロの(甘)酒。

この問題をクリアーするにはこの知識が必要でした。

甘酒は２種類ある。

甘酒が作られる材料には２種類あるのです。

１．米麹(こめこうじ)から作られる甘酒。
２．酒粕から作られる甘酒。

米麹も、酒粕も何年も生きてきて全く私の生活に登場したことがない、製品。

酒粕は何となくわかるよ。
おさけのカスでしょ？日本酒を絞った後に残るカスってことでしょ？
しかし、見たことも買ったこともなかった。

米麹(こめこうじ)になるともう意味がわからない。
（常識の範囲で知っているべきだろうが・・・）
どの段階でこの製品が使われるのかも知らなかった。

づづく(よ、ちょっとづつ。)

醸す話 (　の前に。)

2011-12-07T17:40:00.005+09:00

かも・す【醸す】

［１］　麹（こうじ）を発酵させて、酒・醤油などをつくる。醸造する。「酒を＿・す」

［２］　ある状態・雰囲気などを生みだす。「物議を＿・す」

［１］です。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが近頃私は、甘酒がすごい！

と言いふらしています。、密かに長いブームが醸され日々の食生活に定着しつつある。

「兎に角、甘酒がすごいんだよ！」、「甘酒が美味しいんだよ！」

と言って、

１．反応ものすごく悪い派。

２．私よりもずーっと前から醸されている派。

２．はいい、もういい。甘酒飲んで、もっと。

１．に熱く語りたい。甘酒の魅惑。

しかし、そのすごいんだよ！・・・説得力に欠けていた。
なんですごいの？甘酒っていったいなんなの？

と言うことで、勝手に甘酒の魅惑を語り始めます。

そののち、この話は発酵な話へと続きます・・・。

さあご一緒に、
いざ、魅惑のあまざけの旅へ！

赤坂ヨガについて

2011-12-05T17:27:00.003+09:00

１２月から赤坂区民館でもヨガを始めることになりました。

今月の赤坂のスケジュールは以下の通り。

１２月　５日（月）　和室１（大きい和室）　１９：４５～２０：４５
１２月　６日（火）　和室１（大きい和室）　１９：４５～２０：４５
１２月１０日（土）　和室１（大きい和室）　１８：００～１９：３０
１２月１７日（土）　和室２（小さい和室）　１８：００～１９：３０

参加費　：　１５００円

赤坂区民館

住所　：　〒107-0052　港区赤坂４－１８－１３　赤坂コミュニティープラザ内
電話　：　03-5413-2711

交通機関　：

地下鉄銀座線・丸の内線　赤坂見附駅下車　A出口徒歩１０分

地下鉄大江戸線・銀座線・半蔵門線　青山一丁目駅下車　４番出口徒歩１０分

不明な点、区民館への道順などわからないことがありましたらお気軽にお問い合わせ下さいね。
皆さんのご参加お待ちしております。

先生が現れないクラス。

2011-11-29T00:13:00.000+09:00

本日月曜日。京橋ヨガ、小さい和室の日。

先生現れず。

私は平日は会社員として働いております。

その仕事っていうもんに本日捕まりました。

私はこれをやらかしたのは実はこれで２回目。

だいぶ前のことで記憶から遠ざかっていた。

悪夢再び・・・。

そうだった。

一度目はスロータンゴのヨガに間に合わず、取り乱し感満載で電話をしたのだった・・・。

思い出すと背筋が凍る・・・。

あの時もみなさんホントにお優しくて。

遅くなったにもかかわらず、クラスを最後まで受けてくれた。

あの時もってことは今日もなんですけれど、ただ違うのは時間制限に間に合わず

私がクラスに行けなかった・・・。

そう、

もっとひどい。

それでも２人の生徒さん。

あの和室で待っていてくれたんです。

そして自主錬をしていた。

しかも結構ちゃんとしたフローが組まれていた・・・。

うれしかった。

今回もまたみんなに支えられた。

これはサインだったのではと思ったのです。

朝の練習もしたいし、仕事にも行く、夜にはヨガを教えたい。

随分とまぁ欲張りし放題

無理にギューギューやりたい放題やってはいないだろうか？

一番大切な守るべき物に歪みが出ているにもかかわらず、

見てみぬ振りをしてはいないだろうか？

ナオ先生。

これからどんなヨガ先生になっていくのか。

何を守って何を捨てていくのか。

ごちゃごちゃしてますけれど、進んでみようと思う今日でした。

今日のこの日、私を暖かく受け入れてくれたお二人に

そして様々なところで支えてくれている方々に深く感謝いたします。

ありがとうございます。

早速なのですが１２月スケジュール訂正ス。

2011-11-28T18:05:00.002+09:00

早速で申し訳ないのですが、ちょっとしたスケジュールの訂正があります。

先月ごろから、ヒッソリと開始されました赤坂区民館でのヨガを本格的に導入いたします。
なぜ赤坂・・・それは！

勤務地が近いから！

うひょー！身勝手な・・・。
というのもありますが、熱心なneyoga生徒さん達の協力を得て実現いたしました。
クンパルの生徒さんも赤坂だったらという方がいらしたら是非、お試し下さい。
赤坂区民館、とても綺麗です。
和室もいい感じでライティングがされここも京橋に次ぐneyogaの拠点地となる予感。

最寄り駅は銀座線「赤坂見附」。
そこから５分ぐらいです。
後ほど、赤坂区民館のヨガについて詳しくお伝えいたします。

赤坂が目立ちましたが、

１２月１２日(月)　京橋ヨガ
追加クラスです。ご確認下ださい。

よし、準備万端。
これにて１２月のneyoga出発進行です！

12月スケジュール☆

2011-11-21T19:08:00.006+09:00

さて、今年最後の月となりました。

１６日(金)　麻布十番でのSlowtangoのヨガクラス。
この回が今年最後です。
伸ばしに来てくださーい☆

そして

２３日(祝・金)
祝日のこの日はご提案。
朝ヨガを選ぶかお昼からゆっくりはじめるか？
もしお時間あったら是非、お休みの日を利用していらしてください。

今年最後のヨガは２７日(火)
平日ヨガとしました。

が、お部屋の状況をチェックして平日に開きがあれば、追加クラスをお知らせしますので、こちらも引き続きチェックお願いいたします。

さ！、今年最後、スッキリ体を伸ばしに、いらないものを捨てに、浄化をしに。
色々なものをさっぱりして新しい年を迎えてみませんか？

皆さんのご参加お待ちしております！

11月追加クラスのお誘い。

2011-11-21T15:26:00.005+09:00

やはり１１月はコレぐらい寒くないと・・・と思う、本日月曜日。
みなさん、お元気ですか？

１１月も残すところあとわずか。
早い早い！
今週はneyogaのクラスがお部屋の関係で開催されず・・・。
しかし、２３日(祝)にお部屋の開きを見つけました、しかも朝ですよ。
人数がそろい次第、開催いたしますのでご希望の方どうぞご連絡下さい。

日時・場所　：　１１月２３日(水・祝)　京橋ヨガ＠京橋区民館(和室大)　

時間　：　１０：３０～１１：４５
(お部屋は１０時ぐらいから開けておきますので早めにいらしていただいてもOKです)

参加費　：　1500円

持ち物　：　ヨガマットorバスタオル
（バスタオルはシャバーサナの時のブランケット代わりにもなりいいですね。）

あったかグッツ　(靴下・ショール・羽織物)
(冬場のヨガ、最後のシャバーサナで体を冷やさないように工夫が必要です。)

もうひとクラス、平日クラスの追加です。

日時・場所　：　１１月３０日(水)　京橋ヨガ＠京橋区民館(和室小)

時間　：　１８；４５～２０：４５

参加費　：　1500円

持ち物　：　ヨガマットorバスタオル　　
あったかグッツ

参加ご希望の方、メールにてご連絡下さい。
皆さんのご参加お待ちしておりまーす！

11月のスケジュール

2011-11-02T13:47:00.000+09:00

ご無沙汰しております。

11月ヨガクラススケジュールです。

皆さんのご参加、お待ちしておりマース！

寒い季節になり、最後のシャバーサナの時は
体が冷えますので、モコモコ靴下や上に羽織るもの、バスタオル・大き目のショールなどをお持ちいただくと安心してお休みいただけます。
寒くて寒くて折角のシャバーサナ、早く終わんないかなぁ～なんて、もったいない！

季節に合わせて自分を合わせるって大切ですね。

それでは今月も元気に！

１０月５日(水)　京橋ヨガ追加クラスのお知らせ～

2011-09-30T14:49:00.000+09:00

メールでもすでにお伝えいたしましたが、

１０月５日(水)　京橋区民館の小さい和室が追加で取ることができましたので
クラスを行ないます。

場所　　：　京橋区民館　和室(小)
時間　　：　１９：４５～２０：４５
参加費　：　１５００円

涼しくなってきましたので最後のシャバーサナで体を冷やさないように
長袖や上に羽織るもの靴下などをお持ち下さい。

冬支度か・・・。

衣替えが追いついてないまま１０月を迎えることになりました・・・。おほほ。

今日は久しぶりの麻布十番。タンゴの皆様に会えるのたのしみ～！

楽しい週末を！

１０月クラススケジュールです！

2011-09-20T17:35:00.001+09:00

画面をクリックしていただくと大きく見れます。
"Schedule”のタブからはカレンダーでクラスが確認していただけます。

秋への移り変わりのために天候が不安定なのでしょうか？

みなさん、体調など崩されていないと良いです。

１０月のne_yogaは金・土曜日メインのスケジュールになりました。
平日、火曜日・水曜日でお部屋が取れましたらクラスの追加をお知らせしますので、ご確認くださいね。

久しぶりの銀座区民館の和室もあります。
と言ってわくわくする程のことではないのでしょうが・・・。

銀座の朝ヨガがあります。
マットはバスタオルにして、朝ヨガを済ませれば、
銀座で遊んで帰れますよー！
週末ゴロっとしがちですけれど、朝からすっきりして

お休みの日を十分に満喫すると言うものたまには
いいかもしれませんねー！

今月もne_yoga、皆さんのご参加をお待ちしております！

うぎゃぁぁぁぁ！

2011-09-14T10:00:00.000+09:00

かっこええ・・・。

美女率

2011-09-09T23:09:00.001+09:00

美女率がぐぐっと高かった本日のne_yogaでした。

最近、きらめいています。

銀座にほど近い京橋の区民館の和室。
あのエリア、非常にマニアックですが粋なんだ。と言い切りたい。
ここでやるヨガがいいと思ってわざわざ来てくれる人達がいるのです。

京橋ヨガに参加する美女達、
外見もさることながら、内側から光る強い軸を持つ方々なのです。

ヨガが終わって帰るあのなんともいえない道で、確実にきらめいているのは
あの人達なんですよ。

あの道で輝いても人っ子一人いない時もあるんだけどさ、
それぞれが、それぞれの場所に戻った時に、そのきらめきはきちんと保存されていて、
己の舞台でその輝きを一層強く放つんだろうな。

と、一緒に歩いていて一瞬思った本日の自慢話。

美しくなりたかったら是非ne_yogaへ。（笑）

浄化ということ。

2011-09-06T23:39:00.001+09:00

今日も遅い時間にもかかわらずクラスにきて頂いた方々、ありがとうございました。

途中になんだか凄い音がすると思ったら、大雨でした。
クラスが終わる頃にはポツポツ雨になっていましたけれどね。

勝手なこじつけかも知れませんがね、浄化が増したような感じでした。

ヨガってそういうものなのではないかと思うのです。
体に溜まった要らないゴミや嫌な気分をエイッ！と浄化する作用がある。

そのために何が必要かと言えば、
高級ヨガマットでもトレンディーヨガウェアーでもなんでもなく、

呼吸。それのみです。ヨガってホントに経済的！

今日はポーズの話を少ししていましたが、もちろん効果を得るために
きちんとした完成系を目指すのには意味がありますが、

それがカッコいいかどうか？綺麗かどうか？
は、あまり関係ないのだそうです。

これは、私のヨガ先生がはっきりとおっしゃっておられました。

ヨガに大切なことは、
いつも自分の呼吸と一緒にいること。
見た目を気にする必要はない、なぜならそこに重点がないから。
ヨガは自分の内面を観察して行くことから始まるものですから、と。

その始まりを理解したうえで、自分の理想を持つことは素晴らしいことだと私は思いますけどね。

そういえば、考えてみたらne_yogaって雨に降られることが結構ありましたよね。
朝錬終わってみんなでランチをしていたらドバァーっと滝のような雨が・・・。
なんていう時がありましたねぇ。あはは。

浄化だと思えば、大雨もいとうれし。

（台風１２号はやり過ぎ・・・。）

台風な私たち。

2011-09-04T21:52:00.001+09:00

「台風な」と打つつもりなのに

タイ風な・・・と出たから、違うし・・・と思うし。

今日のクラスでお話していたのですが、どうやらタイ風・・・違うし。

台風なんかが来ると、体調が悪くなる方がいらっしゃるとか。

気圧のせいなんですって。

確かに、偏頭痛を持っている人なんかは雨が降ると痛くなったりすると言っていた。

私は、今の今までそういう変化に鈍感であったのだろうと思うのです。
大変だなーと他人事でしたが、

至って元気な私も、今回のこのノロノロ台風、手強かった。

勝手な解釈ですけれど、新月が先週の月曜日。
その頃からお天気も不安定でそして台風。

なんだか、ざわつくのです。
そして身辺もざわつき、いつも起こらないことが起きたり、
妙に体がだるかったりしていました。

今週末は、時間さえあれば、ほとんどぐーぐー寝ていましたよ。

私は、前にも書いたかもしれませんが案外現実主義なんですよ。
精神は強くあるべき主義だと思うのです。

女子であるがゆえになんだかんだとかこつけて体育の授業を休んだり、
夢で行くなと言われたから、今日は行かない。とか
そういうことはない人。

でも、この先週から続く胸騒ぎや体調の変化はどうも
この落ち着かない気候の変化が一役かっているとしか思えなかった。

皆さんは、体調いかがですか？

この台風が去ったらきっとすっきり秋の空がみたいですね。

今週も、ヨガクラスあります（平日・・・火曜日・金曜日/週末・・・土曜日・日曜日）
お時間ありましたら是非いらしてください。
夏の疲れと台風な女子には是非ヨガをおすすめいたしますぞ。

9月のスケジュールです！

2011-08-29T14:34:00.001+09:00

画面をクリックしていただくと大きく見えます。

ご無沙汰しております。

皆さん、今年の夏はいかがでしたが？
今年も暑い夏でしたね。

９月のスケジュールでました。
夏の疲れを癒しに、お気軽にいらしてください。

今月は所用により第４金曜日に始まった
チャリティーヨガがお休みです・・・。
残念。

スケジュールは、ブログの
"Class Schedule"からも確認していただけます。

皆さんのご参加、お待ちしておりマース。

8月スケジュールです！

2011-07-29T16:46:00.001+09:00

８月のne_yogaスケジュールです。

今月はお部屋が取れない,
取れない・・・・。
こんな時もあるのでしょうかね。

キャンセルを狙ってたびたびチェックしておりますので、追加クラス出ましたらご連絡します。

今月から
第４週目金曜日19:45～麻布十番でのクラスが始まります。
このクラスはチャリティークラスとなりますので、
ヨガをしながら東北の支援に参加していることに
なりますね！
みんなが嬉しいクラスになればいいと思っています。

皆さんのご参加お待ちしております。

元気に夏を乗り切りましょう！yey!

登場！新クラス！

2011-07-28T12:53:00.012+09:00

８月から新しいクラスが登場します。

現在、麻布十番にある　ラ・クンパルシータ　アルゼンチンタンゴ　ダンス教室さんの
Slow Tangoクラス(毎週１・３・５金曜日)の後にヨガクラスを持たせていただいております。

その、クンパルさんのスタジオをお借りして、
毎月第４週の金曜日、新しいクラスを始めることにしました。

わたしは、レンタルスタジオを調べた末、どうしてもここのスタジオをお借りしたくて
クンパルさんにたどり着いた経歴があるので、これは！

夢が叶った。

すげー・・・です。

で、

８月からの新クラス。

毎月第４金曜日、場所は麻布十番、ラ・クンパルシータ　アルゼンチンタンゴ　ダンス教室さん
夜　１９時４５分～２０時４５分１時間
参加費は　１５００円です。

スタジオは素晴らしく素敵です。
スタイリッシュで、更衣室や化粧室は完璧に清潔です。
そしてヨガマットはレンタルフリー。

詳しい内容は新しいタグ　”新クラスne ＠麻布十番”をご覧下さい。
スタジオへの地図があります。

この参加費は東日本大震災への寄付金にさせていただきます。
寄付先は以前ボランティアに参加させていただいたNADIAさんにします。
人はいい意味でも、悪い意味でも忘れるのが早いから・・・。
毎月一回、これで東北の方々と繋がっていられますね。
みんなも、月に一回、ヨガをやって、そしてボランティアに繋がったらそれは素晴らしいこと。
是非、皆さんのご参加お待ちしております。
皆さんとヨガの時間をシェアーできるのを楽しみにしてますね。

そして最後に、
この機会を与えていただけた、先生に心から感謝いたします。

基本の範囲は幅広く。

2011-07-22T11:04:00.000+09:00

基本こういうのが大好きで、

こういうのも大好きで。

これは神業です。

今週のne_yoga変更のお知らせです！

2011-07-14T18:28:00.001+09:00

暑い暑いと言うと暑くなるから、言わんぞよ。
でも、さっきもメールで言っちゃっいましたけどぉ・・・・。

今週のヨガなのですが、海の日に！と思っていたのです。
でも時間が１５時～。

言わないと言ったけど・・・この時間に銀座区民館にたどり着くのって・・・
暑くないですか？
夕方に向うお日様がジワジワと照り返してくる・・・

と思いまして、前日の１７日(日)の京橋区民館の和室をご用意しました。
ここでしっとり夜のヨガをし、その後うっとりご飯にでも行きませぬか？

ということで

１７日(日)　京橋ヨガ＠京橋区民館(和室小)　19:30 ～ 20:30 参加費 1,500円

が今週のne_yogaです。

明日、麻布のアルゼンチンタンゴ教室のヨガクラスもよろしかったらいらしてくださいね！

それでは、みなさま。
涼しい夜を。

ne-nao

繊細への道～一先ず何処へでも行ってみたらいい編

2011-07-13T14:28:00.227+09:00

この時期、カーブを教えてくれたり、
そこでサポートしてくれたり、
曲がった先でやることをみつけてくれたりする人が
何人もいる感じがします。
その人達は優しくて、好意的で、かつ、
貴方に対して真剣な思いやニーズを抱えているように見えます。
人生には、ひとりぼっちで曲がるカーブもあれば、
色々な人に出会いながら曲がる交差点もあると思います。
今貴方が直面しているのは
後者だろうという気がするのです。～ 2011/07/11-07/17 山羊座の空模様

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日頃、人は自分の体についてどれ程意識するのだろうか？とよく思う。

体と言うくくりは非常にまだがさつな括りだ。

右足の小指を動かしてみようとか、足の内側の筋肉をちょっとだけ内側にとか、

そういう微妙な作業はやってみても期待した感覚を得ることが難しいかもしれない。

初めの動きはホントにがさつそのものでも、繰り返し続けると小さいことに目が届くようになると思う。

そして、ああーコレこそが私の小指です。

といえるようになるのではないだろうか？

アシュタンガヨガの言う、

繰り返す、練習、継続。

はここにたどり着くための練習そのものなのではないかと。
からだは粘土みたいだ。
毎日、よく捏ねると非常に質のよい柔らかさが出てくる。

なぜ、あんなに自由自在に足を広げたり、持ち上げたりできるのだろう？
と思うけれどそれは毎日捏ねて、足や手が自分の物になっているからなんだろう。
がさつな体がなんだか自分の物になり始めたら、
それは繊細への旅の始まりなんだ。

それはヨガだけではなく、
体を日頃から動かしている人たちにも訪れる事なんだとつい最近気がついた。

私がヨガを教えさせていただいている、ラ・クンパルシータアルゼンチンタンゴ教室では、
ヨガを取り入れられてる。
私も遅まきながらタンゴをはじめてみて思ったことは、タンゴは非常に繊細だということ。

先生は非常にヨガや瞑想に興味を持っておられる。
熱心にタンゴへのヨガの必要性を語ってくれたことがある。
私は先生をみているとそれは美しい無駄のないスタイルの真ん中に非常に強い中心軸をみることがある。
クラスの中で「ここに一本の軸が～」とか言われると本気でその線がヒューっと見えるわけ。
先生にヨガが必用なのか？と思ったが、当時私が捕らえていたヨガとは結局
体力をつけようとか、軸を見つけるために足腰を強化しようとかそういうヨガだったので、
先生の探しているヨガとはその先の作業のことだったのかと、最近になって気がつく。
おせーな・・・またか。

先生たちの手足はもう長い長い日々の練習の中で自分のもになって何年にもなっていて、
もう繊細への道を先に歩んでるお人方なのだ。
片足から片足への体重の移動やその比率を感じる作業は、
私が小山先生のＷＳでひたすらやったあの体内の観察に非常に似ている。
先生がヨガや瞑想をやりたいなぁーと思ったその気持ちの流れは自然なものだったに違いない。

粘土を捏ね始めた人、繊細の道の入り口にを発見した人、もう何年も繊細の道を歩んでいる人。
クンパルってすげーね。
ま、余談になりましたけど、みんなタンゴ習ってね。

それじゃあ、瞑想の先には何があるのだ・・・
ということになるが、私はまだ粘土を捏ねて間もないし、繊細の道があることに気がついたばかり。

なぜ私はヨガヨガ言っているのか、そして何を伝えようとしているのか。
それを考えていたはずだったが、
今まで私が少なからず経験したプロセスや
Emma先生によって導かれたチャクラや、
瞑想の先の答えを教えてくれた小山先生の知識
を直接語らずとも、
なんとなくそれらを自身のヨガのクラスで感じていただければそれでいいのじゃないか？
これが今、私の知っているヨガなんですと、お伝えできればいいんじゃないか？
ヨガってなんかいいね。
と感じていただければそれでいいんじゃないか？
そして
粘土を捏ね始め、繊細の旅の入り口まで一緒に行ければそれでいいかな。
と思っている今日この頃なのです。

繊細への道～どこに行こうとしているんだろうね？編

2011-07-11T14:14:00.005+09:00

一般的には「努力家」「現実的」「地味」「慎重」などといわれる山羊座ですが、この暗いくすんだイメージは、実際の山羊座の人々にはほとんど当てはまりません。彼らは明るく、パワフルで、タフで、楽しむことに貪欲で、行動的で、活発です。ファッションはとても美しく、非常に目立ったりすることもあります。こだわりが強く、注目されることが好きで、先頭に立つことを好み、生まれながらのリーダーであることも少なくありません。勇敢であるか、少なくとも勇敢な態度を取ることを好みますし、侮られることには我慢できず、非常に誇り高い人たちです。～石井ゆかり１２星座シリーズ　より。

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結構、現実主義だったりする。

５感の中でも目に見えるものでなおかつ音付きとかだったりするとその情報は、
たやすく脳にインプットされ優先順位はあるにせよ結構良い位地にキープされる。
目に見えるものでも、写真で見たとか誰かから聞いたとかそういうモノになると
脳はそれをどうでもいいかも？の引き出しに入れグレーぽく記憶するもしくは忘れる。
目に見えないものでも、自分で感じたとか、自分に直接言われたというものは、
脳は一生忘れない引き出しに仕分けすると思う。

Emma先生によって、チャクラというものへの関心が急激に高まる。
アシュタンガヨガをやっている時とは違う世界が広がってきている。
内側へ向かう世界なのだ。
チャクラが存在するそのポイントにポーズをしながら意識を向ける。
その日にフォーカスするチャクラのために先生はポーズを用意してくれる。
フローは流れるように続き、できるなら目をつぶって外界の情報を入れないようにする。
このような作業はあまりやったことがなかったのでとても興味深い。

もっと知りたい。

Emma先生のワークショップを受けながら、
もうひとつ同じ時期にチャクラのワークショップがあることに気がついた。
これもLotus8からのもので、
小山一夫先生の「チャクラ研修」。
色々なポーズをやってヘトヘトとかそういうものではない。
ある意味もっとヘトヘトになるんだけど・・・。
延々と先生のお話をマットの上で聞く若しくはチャクラの場所を意識できるようになるために
非常に繊細な瞑想的作業をしていく。

ここで、小山先生は惜しげもなく全ての答えを教えてくれたと思う。
ヨガの歴史から、その種類の違い、様々なキーワードがヒントとなりその答えも教えてくれる。
先生がすごいのは答えは先に教えておくよ、とおっしゃる。
しかし、その答えが自分の血となり肉となるかは、自身のヨガへの働きかけでしかないと知る。
おれは何も知らなかったよ・・・。ほんとにこのワークショップに参加してよかった。

じゃんじゃかポーズをとるヨガだけがヨガではないのだ。
ヨガは続く。作業は続いていくのだ。

２日間にわたって行なわれたこのワークショップ。
予備校のようだった。缶詰とはこういうことなんだ。
先生の講義を聞きながら、
チャクラを探すべく指示に従って目をつぶり足を組んで背骨やら脳みそやら
自分の体を旅するようにくまなく見つめてゆくようなことばかりする。
非常に繊細なこの作業。

とあるスポーツセンターの体育館で行なわれたわけだが、
近くには更衣室があったりした。
周りではサッカーなどで汗を流す人たちがいて、彼らが練習を終えてその更衣室に帰ってくるわけだが、
目をつぶっているから詳細はわからないが、兎に角うるせーの・・・。
着物を入れるビニール袋がすごい音でバリバリ鳴り響いていたり、
ＯＸＯＸさんもーあっちでビール飲んでますよ～。とか・・・すごい大声やら笑い声やら。
何がを運んでいるのかゴロゴロすごい音が鳴り響く・・・。

これは試練だ。

瞑想的作業をしているからといって私達は特別ではない。
新鮮な空気のなか、小鳥やらなにやらが控えめに鳴く場所じゃなきゃ
瞑想に入れないなんてのは何かが違う。

サッカーの人たちは、私達は一帯何やってんだろね？
と思ったに違いない。
さっきまで起きていたかと思ったら、急に寝っころがって背骨動かし始めたり、
寝てんじゃねーのか？昼寝か？
しかしあまりにも見た目の動きの少ないその人たちのなかで繰り広げられていることと言ったら
そりゃー繊細でパワフルなことをやっているわけなんだよ。

瞑想をするってこういうことなのだろうか？
とはじめて、瞑想というものの感覚を教えていただいた。
３年のアシュタンガヨガのおかげで、
２日間床に座り続けていたが体は何のこわばりも変調もなかった。
コレが、練習を続けている意味だったのだろうか？
私は、ヨガを通してどこへ行こうとしているんだろうか。

繊細への道～チャクラヨガ編

2011-07-06T13:18:00.000+09:00

実力が実らないのは、
やり方が間違っているか、何かが不足しているか、何かが余分だからだ。
(小山一夫先生のチャクラ研修から。)

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巷にはそりゃーもう色々なヨガのワークショップやクラスが溢れている。
ワークショップなどはもう無駄に行かないとに決めていた。
一度、ＮＹ発イケメンなんちゃら先生の～ヨガとか言うのに行って
私は一帯何をしに来たんだ・・・と本気でよく分からなくなった。
先生が悪かったんじゃなくて私の意味の不明な(イケメンに浮かれた)
参加動機に嫌気がさした。

自分が行こうが言い訳たらたらで行くまいが
毎日練習できる場所がある今、ヨガを求めて彷徨わなくてもいいじゃないか。

今は、ワークショップに行く代わりに
ヨガについて書く人のブログをみては参考にさせていただいている。
これも気をつけないと脳みその混乱になるので、自分の指針なるものを常にもって
観察させていただいている。
Emma先生のことはこのブログで知ることになる。
お会いしたことは一度もなかったし、実際、先生は日本にいなかった・・・。
正直で誠実な内容でとても素敵なのだよ。

ブログ中、
チャクラにフォーカスしたクラスのフローの組み立て。
と言う節に非常に興味を持った。
そしてそのフローの組み立てにとても熱心でいらっしゃるようだった。

チャクラって何？

ここ何年かもちろんこの言葉を聞いた事もあったし、
なんとなくチャクラってそういうものでしょ？ということは知っていた。

その、なんとなくそういうものって何？

なんとなくそういうものレベルでの理解でしかなかった。

ということだ。

Emma先生のクラスへの参加は
繊細への道の入り口だった。

繊細への道～2009～2011 アシュタンガヨガ編

2011-07-04T16:58:00.005+09:00

なんで、ヨガヨガいっているのか、考えている。

ヨガを語る以上、直接言葉で伝えなくとも持っている知識は必ず自分に深みを与えてくれるだろう。

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３年前私は、ヨガのインストラクターの資格を得た。
当時の私は(今もだが、)どこの流派のヨガにも属していなかった。
様々なヨガを試して良いとこ取りをしているヨガお試し期間の状態だったと思う。

資格を取ったことで、責任感がでてきた（ホントか？）

だいたい、インストラクターって何よ・・・。
人が何といおうと、資格をとっただけで先生面することは絶対に嫌なんだ。

兎に角毎日練習するためにアシュタンガヨガを今後の練習に選択した。
そのダイナミックな動きや運動量にも惹かれたが、何より

自己錬

彼らの練習はほとんど毎朝行なわれる。
マイソールという独特の練習法を持ち、それは
自分で練習場に行って決められたフローを毎日続け、
練習が進むにつれポーズは増えていき難易度も高くなっていく。

しかし
このポーズでーきた！
とか言って勝手に進めてはいけない。
ここにはきちんと先生がいて、必ずチェックされ、よし！といわれるまで
ひたすら自己最終ポーズまで練習を続け、その日の練習はそれで終了。
新しいポーズを与えられる時はマンツーマン。
今までクリアーしたポーズも自己流になりつつあるときはチェックされ修正される。
言葉はとても少ない。
ああーやれ、こーやれなどとあまり言わない。
もちろん先生にも違いがあるし、自身の先生へのアプローチの仕方の違いもある。
が、私がいままで会って来た先生達は練習中にはあまり詳細を言わない。

じゃ、今日はこのポーズやってみて。
今日、あと何回かやってみて。
あと何日かやってみてね。
じゃまた明日ね。

と、そんなもんだ。
そしてどんなに無様な姿になっても一先ず無様にやってみる。

若干話は反れるが、

この、無様になるって言うのが結構生活に良いさじ加減を与えてくれている。
初めてなものは初めてだし、今できないことは事実なのだよ。
と思うようにしている。
いくら味付けしてみても、すぐにばれるので格好つけないようにしている。
どんな変な呼吸になろうとも、どんな変顔になろうとも一先ず無様ってもんをやってみると
その後はとても楽だ・・・と思いたい。
いまのおれはこんなもんだからさ。っという感じだ。
そしてアシュタンガヨガはそれを許してくれる場所だと、勝手に思っている。

話を戻すが、

先生のこの教え方に無責任だぁと感じたことは一度もなく、
むしろ非常にプロフェッショナルだとさえ思う。
先生の腕がいいからだろう。

そしてこの先生達がすごいのはそこだけではない。
私が思う限界の少し先までリードするのだ。
先生達は生徒への加減というものを実際その場の空気や生徒をサポートし触る体感から
読んでいる。と思う。
ギリギリまでチャレンジしたけりゃやってみたら良い。
というプロフェッショナルに基づき、
はぁーはぁー言ってヘッタッテいる私達に、もう一回。という。
もう一回できそうな人にしか言ってないと思う。(ほとんどみんなに言ってるけど。)
もーだめだ・・・と思っている自分に、もう一回。といわれると
もうできない・・・と思いつつ、一先ず無様に徹する。
で、無様にやった私達に,
先生は、よくやったね。
また明日来いや。と言う。
明日もか・・・。
と思いながらくつろぎの場所にトボトボ向かう。

何かを・毎日・限界までやろうとは、一帯どれくらいの人が思えるのだろうか？
あまりに限界が続けばもう人生嫌になろうが、
毎日何秒かの限界を体験することはとても貴重かもしれない。

そんなこんなで、朝錬に行き続けて３年目になる。

が、ここである壁がみえて来る。

兎に角ひたすら練習だけしてきたが、
正直、
毎日練習に行ける時もあるが、そうでない時の方が多いと思う。

私は朝の練習を終えるのに２時間かかる。
その中で何回か毎日の自分への挑戦的ポーズでへとへとになり、
シャバーサナの時間を削っても、仕事には遅刻しまくっている・・・。
そんな調子なので、スタジオでは練習終わったらとっとと帰る人。
お友達が作りづらい・・・。まずいぜよ。
実際、もっと早く起きてスタジオに行けばいいのだが、どうしても朝起きれない。
こりゃー、言い訳でしかないよ・・・。
会社に着けばどうにか気持ちは落ち着くが、
体力に余裕がないのか、ランチタイムには白目をむいて寝ていることもある。
女子の品格が・・・。

体の柔軟性を手に入れ(柔軟性は誰でも必ずほとんど毎日ヨガをやればえられると思う。)、
ここに来てようやく
インナーマッスルへの意識と呼吸の不思議に目を向けられるようになり始めた(非常に微妙にだが・・・)。
もっと力強く、もっと呼吸を深く、やってやる！
と躍起になってもいた。
そのたびに、ひどく筋肉痛になり疲労して、練習後は職場で白目を向いて寝る始末・・・。

何かが違うんじゃないかい？

とも思った。でも毎日必ず朝が来るから練習に向かった。

でもやっぱりなんか違うんじゃないか？

とばかり考えるようになってまもなく、いつもチェックしているヨガ関係の方のブログ
の中に、日本に帰ってLotus8で短期にクラスを持ちますと。おっしゃる先生がいた。

勝手ながら練習は、アシュタンガヨガのみで十分だと思っていた。

実際、ここで学ぶことが山ほどあるので、

あれもやってこれもやってと３年前の渡り鳥のような私の練習はもう全然意味がない。

と思った。

そんな気持ちだったけれど、

この先生のクラスを受けてみたい。と思う先生だった。

そして５月の終わりから、できる限りLosut8のEmma先生のチャクラヨガを受けるようになった。

７月スケジュールでました！

2011-06-23T10:17:00.000+09:00

７月ヨガスケジュールでました！

日曜日に朝ヨガが２回。

海の日１８日(月)は銀座区民館で
１５時からのクラスです。

平日木曜日の夜ヨガもありますので
お仕事帰りなどお気軽にご参加ください。

クラスのご参加はご予約をお願いいたします。
neyoga.NaoEnomoto アット(@)gmail.com

初めてのご参加の方には、持ち物などの
ご説明をさせていただきますので、お手数ですが
ご連絡ください。

７月も元気に参りましょー！
お待ちしておりまーす！

まだ、読み終わってないんですけどね。

2011-06-17T16:52:00.009+09:00

物事にはどんなものにも二面性があって、どちらがいいとか悪いとかそういう

偏ったものの考えかたをしていると、どんなことも辛くなってくるらしい。

二面性があることを認めることでもっとスムーズな自分になれるという。

ここ２・３日この事と自分の身の周りに起きていること、他人の事でも

観察してみている。

毎日大事件が発生しているわけではなく、単純なことで観察をするわけ。

会社で仕事をミスって完全に私に対してのイヤーな空気が流れている時、

一体どうやったらその二面性とやらで自分を復活させることができるんだ？

と、起きてしまった悲劇はどうやったって悲劇なのに・・・。

とか、

他人が仕事でミスってチーン・・・って感じの時にその人に流れる悲劇の変わりに

彼や彼女の救世主ってもんが反対側の見えるのかどうか？

そしてその悲劇の主人である彼らはその救世主の存在があることを

きちんと今その時点で自分の中に持っていられているのか？とかもっと色々。

自信のある人とかいるけど、そういう人にも必ず悲劇的なことって

起こっているらしいのだが、ここで肝心なのはブレない心。

その人たちはその反対側の救世主のことを確固とした自信で持っていることができて

中心にい続けることができる人らしいのだ。

中心にいること。

ポジティブ思考とかがもてはやされていたが(今もか？)、どうもしっくり来なかった。

私には嘘つきにみえるのだ。

いっつもポジティブ！(キャッピッみたいな。)

あほか・・・。

そんなことってありえねーぞ。と

でもそういう風に思うのは自分が天邪鬼で世間の流れに簡単には乗らないわよ！

みたいな意地っ張り思考を持っているせいだと思う。

どっちも要は偏り過ぎてるんだよね、あたしも、キャピも。

中心からほど遠し。

ここにある本。

この本に感化されてこんなことを書き始めた。

どうしても、こういう本がたまに読みたくなる。

人生がなんちゃら～かんちゃらの本

とか

思いが現実になるなんちゃら～かんちゃらの本

とか。

いつも最後まで読んで、ま、嘘でしょ？

って思ったり、読んで満足、じゃあね～。なんですけどね。

何となく今回のはね、ふーん。って思えた。

そしたら、訳者が本田健さんだった。

まあ、この手の本を出している人だから引っかかる訳なんだけど、

どうもこの人の言っている事や関連のあるものに興味があるらしい。

すっかり忘れかけていた頃また、現れた。

ホントにはじめた人③・・・ミロンガにも行ってみた。

2011-06-13T16:21:00.003+09:00

少し前の話ですが、ミロンガというものを体験してきました。

ラ・クンパルシータ　タンゴ教室の“入門クラス”は４回の練習クラスの後の
５回目にミロンガ(パーティー)に参加できるようになっているのです。

ビギナーズミロンガ。

そうです、ご配慮から、入門クラスを卒業したての人やタンゴを習いたての人
のみが参加できるミロンガ(パーチー)が毎月一回開催されているのです。

でも、おれさ・・・

週１回で４回、終わったばっかりなんだよね？

当たり前だけど、４回でパーチーデビューってやばくないかぁ！！

当日を迎えるも、遅刻して先生のはじめのミロンガとは！
を半分以上聞きそびれ、ちょっと不安・・・

入り口ではこれまた先生が
おもむろに青いリボンを手首に巻いてくださり、

「初めての人はねぇー、これを～っと」

ｈｍ？これは、若葉マーク？？

若干の緊張が・・・。

程なくパーチーが始まり、入門クラスで一緒だった仲間と和気藹々お話している
わけですけど(ここまで余裕・・・。)
これがメインではないわけ。

ミロンガでは、男性が女性をお誘いしてくださる。

大変申し訳ないのですが、記念すべき初踊り？のことは
あまりの緊張でどんなことになっていたか忘れた・・・
唯一、覚えていることは・・・

まじで顔が引きつりまくった・・・とそれだけ覚えている。

もちろん、ここまで緊張しなくていいわけで、
みなさんホントに優しいし、全然緊張する必要などないんですよ。

しかし、あえて
自分で勝手に緊張をさらに緊張で塗り固めたみたいになってましてね・・・

あとあと考えると、これは私の感情の癖なんだと、思うに至り。

あんな崖っぷちにこんなにあっさり立たされたのも、久しぶりだった(大袈裟・・・。)

踊り終わった後なんて、いちいちギャーすかピースか、騒ぎまくるか、
お相手へのご挨拶も忘れてそそくさと仲間のモトへ逃げ去る・・・

そーいえば、昔見せていただいたミロンガで、上級の方々はクールに
「御機嫌よう。」と言わんばかりの少量の笑みで余裕の挨拶していたような・・・。
その余裕はもちろんないよ。

しかし、人間は、必ず慣れる。

タンゴに限らず、ダンスというのはすごいですね。
体を動かして、美しい音楽と一緒に踊っていると楽しくなってくるんですよ。

やはりここでも、タンゴは楽しかった・・・。

はじめは、
この手持ちのステップで、
しかも男性のサインを読むのです！って
そのサインがわかんないもんで、表には出てないかもしれませんけど
いや、十分テンパッテいるかもしれませんが、あたふたしていまして、
踊ることなんてできるのだろうか？と思うんですけど、

踊れるんです。

正確に言えば、

運んでもらえるのです。

これ、面白いですねー。

タンゴは男性のリードに女性があわせるのだそうで、
けっして女性がしゃしゃり出て、あっちへ行けだのこっちへ行けだのとは
指示をしないのだそうです。

この辺に関しては非常に深いものがあり、タダ単にリードという言葉では
語りきれぬものがあるようで、

詳しくは先生にきいてくれー！すまんね。
聞きたかったら、タンゴ習ってくれー！すまんね。

私は今はひたすら
運んでいただく。

に徹するわけですが、これも心地よい。

そしてね、

人間は忘れるのも早い。

顔が引きつっていたことなど、ほんの数時間前のことすら都合よく忘れられる。

これ、きっと楽しかったからだな。

雛鳥が巣から飛び立つのを見守る先生達。

仏の顔で崖っぷちに立たせる先生に最近よく会う。
しかし、先生に真の余裕がないとこういうことはできぬのだ。

毎月一回、この巣立ちが行なわれているとは・・・。
こんなね、わくわく感を提供している場所もあまりないですわよ。

みんな、合コンとか行かないで、タンゴ習って！

ヨガはひとり自分を見つめるのに、たのし。

タンゴは誰かとの何かの共有がたのし。

６月スケジュール変更あります！！！

2011-06-03T18:14:00.001+09:00

６月のスケジュールに変更があります！

６月２５，２６のクラスは都合によりキャンセルになりました。
朝ヨガを楽しみにしていただいていた方、申し訳ございません。
７月、朝ヨガをご用意しております！！
こちらにご参加いただけると嬉しいです。

クラスをキャンセルいたしました変わりに、
平日木曜日２クラス増やしてあります。

日曜日、夜のクラスも２クラスプラスされておりますのでどうぞご確認ください。

よろしくお願いいたします。

６月スケジュールです！

2011-05-30T14:09:00.002+09:00

ne_yoga
6月スケジュールです。

梅雨に入ってじめっとしてきますからね、
ヨガですっきりしましょう！

京橋ヨガではおうちでも使えるヨガのポーズを
お土産にご用意しておきます。

京橋ヨガは初回の方に限り５００円！でお試しいただけます。
お友達を誘って是非是非、いらしてくださいねー！。

皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

ホントにはじめた人②・・・まだ話したいことがあるんだ！

2011-05-19T22:57:00.002+09:00

まだ、話すのか・・・。

波に乗るようにマイブームタンゴとヨガの関係について。

(２回しか終わってないくせに・・・)

２回のタンゴのクラスが終わった今、

タンゴはとっても楽しかった。

私と同じクラスの方も

なんか楽しい！もっと続けたい！っとキラキラしてました。

わかるよ・・・私も。

と密かに思い。

タンゴって、ほんとに粋な大人の社交なんですね。

知りませんでした。

ミロンガ(ダンスパーチーね。)でみる女子のおしゃれといったら

それは、それは素敵なんですよ！

ほんとにおしゃれとか、ヘアーアレンジとかが好きな女子ははみんなタンゴ習ったらいいし。

パーチーではドレスアップしている皆さんですが、

練習は普段着でいい。

これもいい。

ヨガはもっとなんというか、ジャージっぽいノリでやる必要がちょっとありますよね。

(そのほうがポーズをガッツリ堪能できますし、裸足がいいです。)

タンゴはお洋服のままできる。(なんでもいいわけではないですけど。)

気合が入ってくるとジャージで部活ぽくなってくるらしいんですけどね・・・。

気軽に始められることは間違いない。

そしてね、

音楽が・・・やばい。

やばかった。

知らなかった。

また、脳みそのせいにしますけど、ホントに覚醒してなかったんですね～。

タンゴに失礼な脳みそですよ。

みなさんは、きっとタンゴの曲が素敵だと知っているはず。

みぞおち辺りにクッとくる、うっかりしてたら

なおさん、泣いてるよ。っていう曲で踊るんですね・・・

ヨガでも、すっかりクラスが終わったあとのシャバーサナや、

胸を開くポーズの練習の強化の後などに気持ちが開放的になって

涙する方もたまにいらっしゃいますね。

今現在は、練習中に音楽を聴いてどうのとか言っている余裕はこれっぽっちもないんですが、

２回目のクラスの終わりにいただける、先生厳選のタンゴＣＤが素敵なんです。

飲み会とか合コンもいいけど、

女子も男子もおしゃれしてミロンガ(パーチーね)に行ったら日本文化は

深みをますことでしょうね。

その楽しみを知っているここの人はすげー粋な大人達だと、

本気で思った次第です。

ホントにはじめた人①

2011-05-17T22:40:00.002+09:00

タンゴ、はじめました。

麻布十番にある、ラ・クンパルシータさんでヨガのクラスを
持たせていただいております。

みなさん、ホントに素敵でしてね、ホントに。
そして、とてもよくしてくださる、そしてタンゴのことをよく語ってくださる。

タンゴのことは恥ずかしながら、

何も知らなかった・・・。

これホント。スタジオをお借りしたくて伺ったのが始まりなので。

ヨガのクラスを始めてから、１年ちょっと経ちますが、

自分が踊れると思わなかった。

脳が受け付けてなかった。

その間に、パーティー(ミロンガというそうです。)に呼んで下さったり、

（『折角だからタンゴはじめてみようかな？あはっ』

とかぶっこいてたのは昨年の８月か・・・。）

日々の皆さんの練習を見せていただいていましたが、

私がタンゴを踊るとは思わなかった・・・ホントに。

しかし、今年になってヨガのクラス中、

タンゴを知らずしてタンゴを踊る人にどんなヨガが効くが教えられるのだろうか？

と。

おせー・・・ですね確実に。

タンゴを知らない脳みそが相変わらずタンゴに知らんぷりでしたし、
たまに別の脳みそが、
そんなに茶飯にタンゴの場に通っているのにやってみないのは宝の持ち腐れだね、確実に。
チャンスが目の前にあるのに見過ごしてんじゃないの？
と、地味に訴え。
脳みそは１年以上かかってやっと覚醒しました。

で、今現在、２０１１年５月生です。

確かに模索していたのです。

ヨガは万能ですよ。ほんとに。

私はヨガのすごさを体感して、脳みそは最大限にその恩恵を受けようと、日々張り切っております。

でも、私はそれを伝えきれているのだろうか？と。

もっと具体的に、タンゴに意識を向けたポーズをとれば

必ずや素晴らしい効果がみんなにでると。

でますよ。ほんとに。

でもそれは自分の気づき次第なんですよね。

私の脳みそのように、タンゴはタンゴ。ヨガはヨガ。と分けていては
その効果は最大限には発揮されていないと。

私がそうだったから、きっとみなさんはもっとそんなはずなんですよ。
ヨガやってなんか気持ちいいけど、そんなもんかな？って。

それで、もちろんヨガは効いてます。確実に。

が、もっと繊細に意識を働かせるには

タンゴで使う腹筋やコアの部分。
胴や足の強さ、足首の柔らかさ。
胸のやわらかさや開き加減。

そんな具体的なものへの働きかけも必要ですよね。

ヨガは体の部位に意識を向けることを地味にしながら、最終的には
自分の内側、心や目に見えないものに意識を向けて気づきを得る。

続けているうちに自分の体全体が自分の物として感じられるようになってきます。

私の足。私の手。というように、もともと私のものなんですけど
もっと実感が沸いてくるのです。

ヨガの意味は Unite　・・・　結びつける。合わさる。繋がる。

タンゴにヨガが効き
ヨガにタンゴが効く。

皆さんの脳みそがタンゴとヨガをヒットさせてバチッと火花が散るように。

タンゴ初心者ヨガクラスもがんばる次第です。

本気で再開！５月・６月のne_yogaスケジュールです！

2011-05-16T12:44:00.002+09:00

とても気持ちのいい季節になりましたねー。
日々、木々が元気よくいきいきと伸びていくのを感じることができます。
この季節が空気も一番フレッシュかもしれませんね。

この元気を体にも取り入れるべく、ne_yogaのクラス

本気で！

再開いたします。

土曜日の夜を中心に、たまに、平日の夜もお部屋が取れたら行いますので
お時間ありましたら是非、いらしてください。

今月は、お久しぶりにヨガに戻る方もいらっしゃると思われますので、
ヨガの呼吸を中心に、一度基礎に戻って、体へ意識を向ける練習をしてみましょう。
５月の元気を呼吸して体に取り入れてエネルギー充電です！

スケジュール表も再開！
麻布十番のヨガクラスにもお気軽にご参加くださいね！
ヨガだけのご参加も大歓迎です。

宮城県石巻市にボランティアに行きました。　まとめ

2011-05-03T17:21:00.001+09:00

これから、私たちにできることは何か？

現地に行くことそれ自体に重きは置かなくてもいいように思う。

もちろん、行くことによって、自分でその被害の大きさを知ることができる。
それはあくまで、私の経験であって、
その経験を被災者の方の役に立つように利用しなければ、
ただの自己満足に過ぎない。

私が、なぜ行ったのかといえば

－体力があった。
－時間があった。
－行くチャンスがあった。
－経済的に参加できる余裕があった。

今現在、石巻市港町で求められているボランティアは、

ひたすら、泥をすくう。

－津波によって流れ込んだ泥を家屋から出す。
－家の中にある家具、衣類を出す。
－泥を土のう袋にひたすら詰める。

体力を必要とする作業のように思われる。
(他にも需要はあるかもしれません。)

私は、体が丈夫なのでこういう作業でお役に立てると思った。
野外での作業が嫌ではなかったし、
むしろ、体を動かして働くことに充実感を得た。
泥をかき出すことが、求められているならいくらでもやる。

今求められている事と自分のできることがマッチする事をやればいいと思う。

現地で働くこと以外にもできることは沢山ある。

これからまた、求められることと自分の力を見比べて、

１．５日でここまで！

やれることをやっていこうと思う。

まだまだ、やることがある。

私が参加させていただいた、Team NADIA

彼らへの支援金はこれから現地に向かうボランティアの交通費や宿泊の
一部として使われたり、被災者の方のために有効に使われています。
詳しい内容はこちら。
http://team-nadia.org/support-nadia-activities-2/

ボランティアをはじめるにあたって、役立つシンプルなサイトはこちら。
助けあいジャパン
http://tasukeaijapan.jp/

このサイトの
「ボランティアをする人に読んでほしいこと」

は非常に勉強になります。

ボランティアの募集状況や設置所の確認は
全社協　被災地支援・災害ボランティア情報のサイトが見やすかった。
http://www.saigaivc.com/vc%E8%A8%AD%E7%BD%AE%E7%8A%B6%E6%B3%81-pdf%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB/

土木のひと。

これから、ボランティアを考えている方。
わたしがお役に立てることがあればご連絡ください。

現地に行ったら・・・

ひたすら働け！

今回のリポート、皆さんのお役に立ちますように。
そして、少しずつでも被災地が復興に向かうように。
これからも、支援していきます。

宮城県石巻市にボランティアに行きました。②

2011-05-02T18:18:00.014+09:00

ボランティアに行くことが決まり、
正式にチーム・ナディアに登録されました。

出発までに私がやることは、

－現地で使う道具をそろえる。
－ボランティア保険に入る。

週末を利用して道具をそろえることができなかったため、
仕事帰りに色々取り揃えることとなりました。

ナディアのブログに一覧があるため、ここを見て参考にしました。

英語なのですが、親切にもリンクが張ってあって、言葉をクリックすると絵が出てきます。

はじめは、あるものだけでいいかなぁ～・・・

などと甘い考えで臨んでいたのですが、ナディアのブログを読むうちに・・・

甘いな、私・・・この感じだとちゃんと用意しないとダメだ！

と気合を入れなおすも、まずは実家に頼る。
もう明後日出発だと言うのに、実家にあるものを聞くが時間的にも
購入したほうが早いと思い直す。
実家にはお騒がせしましたと言うことで・・・すみません。

では、次なる行動は、都内で会社帰りに寄れる作業着屋さんを検索。
しかし、この『作業着』と言う言葉さえはじめ出てこなかった。あほか・・・。
検索に時間がかかる。

はじめに入れたキーワード。

『ワークマン』

広がる世界に　夢が溢れてる
家族を思えば　頑張れるはずさ
（ワークマンでいこう！）
この町で暮らそう　みんな住む町で
行こうみんなでワークマン♪

うちの弟が熱唱していたのを思い出した・・・いい歌だと。

いいお店ですね、品揃えがよい。
商品カタログにはほしいものがすべて載っていました。
国道沿いにはよく見かけるこのお店。
都内にあるのか・・・と思い検索。
あった。
足立区、江戸川区、葛飾区。
行けるな。でも２０時閉店・・・その代わり朝早い・・・７時開店。ワークマン早起き。
この閉店時間、ホントに時間との戦いになりそうな気配。今回はワークマンは断念。
他には都内にないのか・・・
検索に慣れてきた頃、出てきました。

『萬年屋』
やべー、萬年堂だと思ってみんなに言いふらした・・・
萬年屋　です・・・ここにもテーマソングあるんですよぉー（笑)
西新宿、都庁前に程近いこのお店。
すごいです。
ここですべてがそろいました。しかも、閉店時間が２０時３０分。ここ重要でした。

揃えた物　＆　あるといいもの。

－安全長靴と踏み抜き防止インソール　

急に水が出てきたりします。朝はなかった水溜り。

・・・　これはホントにあってよかった。行ってわかった事、ホントにガレキだらけで普通にガラスなどが割れています。どこに釘などが突き出ているかわからないし、これがあれば安心して歩けます。逆になければ不安で仕事にならないかも。

－作業マスク
・・・　流れてきた泥が乾いて砂埃がたちます。泥を掻き出す作業の時など臭いを直接吸い込まずに済みます。　欠かせません。

－完全防水ヤッケ
・・・　欠かせません。絶対にいる。通気性が悪いとかなり汗をかき、中の洋服はびしょびしょになります。が、６８０円ぐらいの安いものでいいので必ず上下分かれているもの。安すぎる合羽は後　　悔すると思います。切り裂かれたみたいにぼろぼろになるでしょう・・・。６８０円ぐらいのやつを！

－しっかりしたゴム製の手袋と軍手
・・・　欠かせません。大抵、津波で流れ込んできた泥を掻き出すまたは掘り起こす作業に徹します。
　　　しっかりしたゴム手袋は欠かせません！そして普通の軍手も手が汚れるので使い分けます。

－枝野さん的作業服
・・・　作業服って本当によくできています。これを萬年屋さんはサービスでくれたのです！

みんなで休憩。土のうベッド。

被災地でお役立て下さいと・・・
Tシャツのうえにこの枝野さんを着ましたが、これがよかった。汗をかきましたがこの枝野ジャ　　　　ケットに守られた。襟は立ててる暇はなかった。

－ゴーグル
・・・　これは、実際私はあまり使わなかった・・・
　　　しかし、行く場所によって埃の具合が違うのであったほうがよい。
－ヘルメット

海の泥は出怖いです。

・・・　これもあったほうがよい。あると安心。

その他
－　ヤッケの中に着る洋服はなるべく速乾性のあるものを。重労働でかなり汗をかきます。
作業を中断するととたんにその汗が冷えて寒い・・・。
沢山汗をかく人は代えのシャツを現場に持って行ったほうがいいぐらいです。

－　タオルや手ぬぐい、バンダナを頭に巻くのはオススメです。髪の毛が汚れませんし、終わったあと手を拭いたりできた。

－　水・チョコレート
疲れます、かなり。
水分をとって、休憩の時や終わった後にチョコレートは疲れが癒される。
私はチョコ持っていかなかったのでみんながくれました。
スニッカーズの小さいのとかはホントに染み渡った・・・。

揃えた物

ボランティア保険に入ってくださいと、書いてあったので、入りました。
自分の身を守るためにも入る責任があると思います。
区役所などで入ることができます。その区の住民でなくても手続きができるので、
一緒行く仲間の分を全部処理することができます。
こちらのサイトの
「心構え・接し方・留意事項」のボランティア保険についての質問
を参考にしてみてください。
http://tasukeaijapan.jp/?page_id=3157　

結局、様々なものを買い揃えなくてはいけなかったわたし。
しかし、今回購入したものに無駄なものはひとつもありませんでした。
自分で揃えられる物は揃えてボランティアに臨むことは大切なことです。
つづく。　　　　　　　　　　　

宮城県石巻市にボランティアに行きました。①

2011-05-02T15:12:00.004+09:00

GW前半（29,30,1）、宮城県石巻市港町にボランティアに行ってきました。

当初、ブログをアップしないつもりでしたが、
私が参加させていただいたボランティアチームの存在や、
ボランティアに行こうかどうか迷っている方へ、
そして実際、現地に行くことができない方へ
私の経験が少しでもお役にたてば思い投稿しています。

私が行った港町は東北地方、沿岸部の特に津波の被害が大きかった
岩手、宮城、福島のうちの、宮城県石巻市に位地します。

今回、ボランティアを受け入れてくれたのは

Team NADIA　(チーム・ナディア)

会社の同僚が先にこのチームに参加していたため、私はこのチームの存在を知ることができました。

NADIAについての活動は、

NADIA Blog
http://team-nadia.org/
http://www.justmystage.com/home/giveyourhand/volunteer_trip.html

このチームは東日本大震災のために、女性３人で結成された団体でしたが、
今は人数が増え大きなチームになっています。

今回、ボランティアに行くことを決めてから、いくつかの団体を比較しました。
このチームがよかったのは、

－交通手段にバスを利用している。
－宿泊施設が確保されており、風呂、食事の心配がない。

交通費、宿泊代はかかりますが、身の安全、体を休める場所がある、行き帰りの足がある。
これはとても安心感がありました。

そして実際、彼らのサポートはボランティアに行くには贅沢すぎるほどきちんとしており、
食、住そして身の安全を完全に確保してくれました。

しつこいようですが、宿泊費、交通費は自分で負担します。

しかし、週末だけでもボランティアに参加したい社会人にとって、
着る物、現地で使うものをそろえればあとは完全にサポートしてくれる彼らの
支援は私にはとても有効でした。

今日、(５月２日)　BSフジよる８時から
ナディアの代表であるクリスティーヌが彼らのボランティア活動について話すそうです。

BSフジ夜８時「BS フジLIVE　プライムニュース」
http://www.bsfuji.tv/primenews/movie/index.html?d110502_0

お時間あったらみてください。
彼女のバイタリティーにあふれる話が聞けるはずです。

行きのバス。朝日が昇ってきました。ドキドキしてきました・・・。

次は、ボランティアに行くまでの準備とその活動について投稿します。

Hong Kong ヨガスタジオ - その2 ~ Mandarin Oriental Yoga Class

2011-04-18T13:51:00.004+09:00

先日のPure Yogaで、アシュタンガヨガの朝錬がスケジュールにあったので
勇んで行ってみました！
残念ながら、平日は自分の出勤時間が早くこの朝錬には通えず・・・。
週末だけでもと思ったのですが、土日曜日はお休み・・・。
そこで、ここの先生に週末でアシュタンガの朝錬をやっているところがあるか
聞いてみたところ、
「マンダリンホテルでやっているよ。」
と。

ｈｍ・・・
マンダリンホテルって
高級ホテルでしょ・・・高そうだぜ。

って思ったんですけどね。
とにかく行ってみました。

ちゃんと、朝錬やっている！
しかも、日本のドロップインと同じぐらいの価格です。

ホテルにフィットネスクラブとスパが一緒になっているフロアーがあり、
その一角にヨガスタジオが一室あるのです。
清潔感漂うシャワーやタオルはもちろんのこと、
フリードリンクやフルーツまでありました。

このフルーツやらを食べていいのか？
小心者の私はびくびくしながらこっそりいただいて来ました・・・。

しかし、どうやらそんな心配は要らなかったようです。
ここでいただいたジンジャーティーが甘ーくて美味しかった。
ヨガの後、程よく疲労した体にしみわたりました。

外見もよいですが、ヨガの内容も素晴らしかった。
アシュタンガにご興味がある方に特にオススメのスケジュール構成
となっていますが、他にもハタ、陰ヨガもありますね。
また、機会があったら通ってみたい魅力的なクラスが沢山ありました。
オススメです。

ドロップイン
HK$ 260
１０回チケット
HK$ 2,100

The Landmark Mandarin Oriental,Hong Kong
http://www.mandarinoriental.com/landmark/

Yoga Class
http://www.mandarinoriental.com/landmark/leisure/yoga_and_fitness/schedule/

スケジュール　（１１－１７ＡＰＲ）
http://www.mandarinoriental.com/landmark/images/Yoga2.pdf

Hong Kong ヨガスタジオ - その１ ~ Pure Yoga Central

2011-04-14T13:58:00.004+09:00

香港滞在中に、いつものヨガの練習は続けたかったので、
東京の先生に教えていただいたヨガスタジオに行ったり、
そこで教えてもらった別のスタジオに行ってみたりと、
できるだけ香港のヨガも試してみました。

Pure Yoga -Central
http://www.pure-yoga.com/en/hongkong/studios/studio.php?location_id=3

Pure Yoga　は香港では大手。
（Pure International : http://www.pure-international.com/en/hongkong/index.php )

ヨガだけでなく Fitness、Dining などもあり、いたるところにスタジオがあります。
シャワーやタオルなど、設備も整っています。
ヨガウェアーの販売も充実していました。
ホットヨガスタジオと普通のスタジオがあり、
ハタ、パワー、陰ヨガと様々な種類のヨガを選ぶことができます。

私は、ホテルから歩いて１０分ほどのCentralスタジオで
朝の練習にアシュタンガ、マイソールクラス、
会社帰りに、Hot Hour, Hot Flowというクラスに出てみました。
ホットヨガは久しぶりでしたが、発汗量がすごいですね。
湯船につかることができなかったので、ここで沢山汗をかけてよかった。
残念ながら、出勤が早かったので朝のマイソールは週末のみ。
日本と同じようにみなさん熱心に朝から練習に励んでいました。
私も、久しぶりにしっかりと練習ができて本当に気持ちよかった！

ドロップインで３００ＨＫ＄。
日本と大体同じ価格体制もしくはちょっとお安めなのではないでしょうか？
お手軽にホットヨガを試すにはPure Yogaはおすすめです。

香港- What I SEE

2011-04-12T22:42:00.003+09:00

携帯のおかげで、いつでも、どこでも写真を撮ることができました。
私が見た香港をみなさんに。

One month later

2011-04-12T17:09:00.003+09:00

３月１１日の地震から１ヶ月がたちました。
みなさま、ご無事で安全にいらっしゃることを願います。

今まで自分の都合も含めブログの更新をしておりませんでしたが、
クラスを待っていただいているみなさんに近況をお知らせしなければ！

私は平日は会社勤めをしております。
今回の地震のため、会社の方針で２週間程、担当のデスクが香港に行くことになり、
そのため、ヨガもお休みさせていただいておりました。
ご迷惑おかけしたにもかかわらず、皆さんに支えていただき、
本当にありがとうございました。

直接の被害を受けられた方々、その地域の被害を考えると、
自分に起きたことはそれ程でもない。と、思います。

しかし、これはみんなに起きたこと。

どこに居ようとも、

その日、日本中の人にその時があり、

それぞれの経験が現実なんだと。

先週、クラスをはじめようかと思ったのですが、

香港の雑踏も手伝ってか、どうも頭の中が騒がしく気持ちが落ち着いていませんでした。

自分に起こったことを整頓する時間が必要だと思いました。

風の様に物事をこなしていないと落ち着かない人。

起こったことをゆっくりかみ締めて理解してから動き出す人。

色々な人がいていいと。

自分はこうでなければいけないというプレッシャーや

こうありたいという理想の自分、決めつけていた自分の性格などは、

現実に向き合った時あまりにも役に立たないモノでした。

週末はひとりヨガをして、余った時間は友人とお花見などしました。

それが本当にしたかったこと。

そしてまた、元気が沸いてきました。

今週から、またヨガのクラスを再開します。

今の自分にヨガが必要だなーと思われる方。

どうぞお気軽にいらしてくださいね。

１ヶ月たった今、また余震が増えて気の休まらない日が続いています。

皆さんが安全に、そして余計な緊張のない時間を少しでも持つことができますように。

また、クラスでお会いできるの楽しみにしております。

榎本　奈緒

Yoga Light Beam

2011-02-05T09:41:00.001+09:00

美しいです。

TEDUKURI-GIRLS 2

2011-01-31T14:29:00.001+09:00

先週のヨガに手作りガールズが、またお土産を持ってきてくれました！
柚子ジャム。
今の時期にとっても嬉しいプレゼント。
翌日、朝練から帰ってきたらお腹ペコペコ！

なぜか、マックのコーヒー。
美味しいよね？
トーストにジャムをつけていただきました。
オイシイィィっす(^o^)v
盛りだくさんに並べたけれど、
苦手気味のヨーグルトまで行き着かず。
久しぶりに、ゆっくり朝ごはん食べました。
ごちそうさま!!

週末の夜ですから。

2011-01-23T22:11:00.001+09:00

お誕生日のプレゼントのひとつに頼んだ物は、お弁当箱なんです。
週末のの夜ですから、明日のお弁当を用意できました。
母は、色々なものをお弁当に入れてくれましたが、一人暮らしだとこんな感じになりますよね。
明日の朝、ご飯をつめて完成!
母が作った、栗きんとんは結構日持ちしてるんですけど。
まだ、いけるよ！!

ミスインフォメーションです！！

2011-01-13T18:16:00.000+09:00

すみません！

麻布ヨガは明日ではなく来週の金曜日

21日(金)　20:30 ~ 21:30

です。
ご参加をお考えだった方申し訳ございません。
よろしくお願いいたします！

寒いので体調に気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね。

TEDUKURI-GIRLS

2011-01-10T12:10:00.001+09:00

これ、なんだと思います？

アクリルの毛糸で編んだ、食器用のスポンジなんですよぉー。

食器だけではなくて、色々なお掃除に使えます。

先日のヨガのクラスに、友人が持ってきてくれました。

お正月の間に作ったんですって！

ステキですよね☆

これで洗うと洗剤があまり要らないんですって。

色がかわいくて、お掃除もはかどります！

洗面所に、一つは置いて蛇口なども、顔を洗いながらキレイにしたり。

ヨガに来てくれている手作りガールズは、自分でヨガマットのケースを縫ったりもします。

素敵ですよね。

大事に使わせて頂きます。

アリガトー(^-^)/

原因に働きかける。

2011-01-07T18:53:00.000+09:00

よく

原因と結果

という言葉を耳にします。

原因と結果はセットで使うことが多いですよね。

日々起こる出来事は誰の力でもない、私自身の原因の結果であると考えたのです。

いいことも、悪いことも原因は私から始まると。
スタートは私からなのだと。

だから、物事がよく運ぶようによいと思われる原因に働きかけようと思ったのです。

何かにチャレンジする時も、それが原因への働きかけだと思えば
それをしたから、

数秒後に、
数時間後に
数ヵ月後に
数年後に

帰ってきたのだと思えば、

今からする私の行動は

楽しいものへと繋がり
わくわくする何かへの繋がりになっていてほしいと思うわけです。

そんなことを今日思いました。

HAPPY 2011!!!

2011-01-04T11:12:00.004+09:00

Thank you for 2010

2010-12-25T21:41:00.005+09:00

2010年にお別れを言うのはちょっと早いですが、
本日、無事にne_yoga今年最後のクラスが終わりました。

今年一年皆さんにご参加いただき本当にありがとうございました。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします！！

Seane Corn (ショーン・コーン)　は美しいヴィンヤーサヨガを広める世界的に有名なインストラクターの一人です。

私は彼女のそれは美しいヨガの動きをみて、本当に感動しました。
こんなに美しくて力強い女性がいるのだと、気づきを与えられました。
ヨガを続けて行く中で何かあるといつも彼女のところに戻ります。
そして自分を見つめなおします。

優雅さの中にも力強さを感じることのできるヨガ。

私たちの中にはそれぞれ一人ひとりに違った美しさがあり、
そして私たちは自分が思っている以上に強いのです。

それを自分で感じ取ることのできる時間を皆さんと共有できたらいいなぁと思っています。
自分の体に目を向けて心と体を使って感じとる
エネルギーの動きを体感していただきたいです。

来年も、皆さんにお会いできるの楽しみにしています！！

女子、冷えるべからず。２

2010-12-24T16:36:00.042+09:00

先日に引き続き、今回は冷え対策のお話。

右側は会社。
どんな時もヒーターは欠かせず。
最近このルームシューズをデスクにいる時に履いています。
あったかい！
さすがにこれでオフィスをうろうろはしませんよ・・・(笑)

左は、お家にもほしいなぁーと思っていたら、お友達がプレゼントしてくれました。
うれしぃー！
そしてかわいいぃー！

後は、

朝、白湯を飲む。
湯船にちゃんと入る。

を続けています。

食べ物も自分で作るようになりました。
一度サイクルをつかむと食材のバリエーションも増えてきていいですね。

最近はトマトソースをベースにしたスープのようなものをよく作っています。
トマト、それ自体は夏の食べ物ですし、カラダを冷やしますけど、
水煮缶のトマトはしっかり太陽の力をもらったトマトで真っ赤。
これは上手に使えば冬のあったか料理に役立ちますよね。
昨日はお豆が残っていたのでスープにしましたが、スープというより
マメを食べるという感じでしょうか。

これから数日間、このトマトスープがベースになって色々なお料理が出来上がると思います。

これにカレーパウダーを入れればマメのカレーになりますね。

今日はそうしようかな？

飲むものも、白湯が基本です。

先日、生姜のシロップを頂いたので、寝る前はこれにしています。

美味しいくて温まります。

これから数ヶ月間、様子をみていきたいと思います。

皆さんもどうぞ暖かくしてお過ごし下さいね。

ne_yoga!

明日25日(土)京橋区民館にて朝錬10:30～11:45があります。

今年最後です！

お時間ありましたら是非！いらしてくださいね！

お待ちしております。

女子、冷えるべからず。１

2010-12-22T11:18:00.001+09:00

書き始めたら結構続く。
ヨガの練習みたい・・・。
一回休むとバランスを崩して復帰までに時間がかかる。

ところで、

痩せずらい方、いらっしゃいませんか？

私、昔から痩せていたことがなく骨格がしっかりしているうえに大きかったので
それを理由に私はそんな体質なんだろうと勝手に決めていたのです。

確かにヨガを始めて引き締まりましたが、重い、むくんでいるってことが多いのです。
特に足。
これもこんなもんなんだと軽く流していたんですが、
ある時、冷えているのでは？
と思ったのです。

自分の体が冷えているかも。

１．薄着。
綿素材のものが好きなので冬でもそんなものをきて寒がっている。

２．はだし。
ストッキングがあまり好きではなく、そしてレギンスが好き。

３．手足がいつも冷たい。
スーパーでお漬物を買おうと思っておばちゃんに試食を貰った時
「冷たいねー」って言われた・・・。
確かに手はいつも冷たい。足も自分の力で温められる自信がない。

４．甘いものが好き。
チョコレートとか菓子パンはうっかりすると毎日食べてる時がある。

５．職場が寒い。
特に夏・・・自分も薄着でオフィスも冷蔵庫・・・かなりまずい。
年中、足元ヒーターは欠かせない。

まずいよ・・・。
確実に冷えてました。私。

簡単に考えると
冷え→血行が悪い→体内血液循環が悪い→代謝が悪く→不純物がカラダに残る
→脂肪などに変わって体内に留まるｘ～年

まずいでしょ・・・これ。

ヨガやってますけど、私は日常の生活で冷えた女でした・・・。
そして、体質的にも冷える傾向にある。燃焼型ではないようです。

ヨガだけが自分を健康にしてくれるという考えはイリュージョン、幻想ですね。
こんなにヨガやっているのになんで痩せない？っと思っている方がいらっしゃったら
もしかしたら冷え女子かもしれませんよぉー。

この後、私は冷え対策強化月間に入りました。
そのリポートは次のブログで。
結構頑張ってますのよ、色々と。フフフ。
お楽しみにー！（ってすごいね、次に続ける感満載でしょ。フフフ）

ne_yogaについて・・・

今週の２５日の朝錬が今年最後です。
皆さんお時間ありましたら是非、いらしてくださいね。

それでは一日を。

HEROES

2010-12-21T10:37:00.001+09:00

ご無沙汰しております。

また書かない日が続いておりました・・・。

その間にヨガもやっていましたし、
新しいことといえば太極拳を始めました。
これについてはまた後ほど。

しかし、この長い空白の間、
何かに時間を占めていたはずなのです。
もっと何かに・・・

それは、

『HEROES』

海外ドラマです。すみません・・・。
サイキック系ドラマです。
普通だと思っていた人が実は不思議な能力を持っていて
その能力に戸惑ったり、家族には隠していたり。
能力を持っていることをほとんどの人がはじめ嫌がります。
その反対に、その特別な能力がほしくて奪ったりと。
シーズン１～４まででしょうか？
シーズンが進むにつれてややこじつけ？やこんな話の展開？
と思うところもありますが、とても面白いです。
内容もさることながら、

『HEROES』

わたしはこの題名が好きです。

ヒーローではなくてヒーローズ
なんです。

確かにこれはフィクションですし、ありえない能力が各々に与えられています。
空を飛んだり、不死身だったり、時間を行き来したりと・・・
しかしみんな、人間なので
能力を隠したり、恥ずかしいと思ったり、むしろその能力をもっとほしいと思ったりと
心が錯綜するわけなんです。

そこで私達のいる現実もヒーローズじゃないかと思うんですよ。

先日、シルクドソレイユ“ZED”を観に行った時も、

『やばい、やばいここにはすごいヒーローズがいるよ・・・』
っと思いながら
息を呑んで、すごいショーを楽しみました。

私達も同じじゃないかと。
自分の中のヒーローを探さないと。
必ずいるんですよ。

もし自分がヒーローズの一員だと思うと、
気持ちが上がりませんか？
あは！

食べたもの

2010-11-21T20:25:00.008+09:00

とある考えから18色のカラーペンを購入。

整理整頓をしていたら、昔なにやらレシピや食べ物についてかこうとしていたノート発見。

フム。
勝手なこと色々言ってます・・・アハ。

あんまり上手くはないんだよね・・・絵は昔から。
しゃもじのようなチンゲン菜ですね・・・。

今日のテーマはドレッシングが美味しければ、なんでも結構美味しく食べれるんじゃないか？

ケチっていたわけではないが、規制のドレッシングは常備していない。
しょうゆとか酢とかごま油とか塩とか・・・そんなもので結構どうにでもなると思っていた。
でも、案外街に売っているドレッシングで野菜を食べる気がアップする。
美味しいんだ。
今日は「叙々苑」のドレッシングにしてみたんです。

できあがったのはこちら。
チンゲン菜、もやし、トマトをセイロで蒸し、レタスをどんぶりの下に敷き
蒸しあがった野菜たちを乗せ、納豆をドカッとね。
キラッとしてますね納豆。
そして最後に主役・・・ってドレッシングが主役なんですけどね、
叙々苑ドレッシングで締めるわけです。

ま、まぜたらこんな感じですからね。

私はベジタリアンではないんですよ。なんでもいただきます。
今日みたいにゆっくり夕飯を作れる時間があるのは楽しいです。

整理整頓をしていたんで、久しぶりに
『月の癒し』を開きました。

ここに‘身体器官の一日のリズム’というのがありましてね。

やっぱりなぁーっと思うことがあったので少しお話しますね。

常日頃から、ものを食べるタイミングってどうしたもんかなぁーと
考えているのです。
特に、私は朝ヨガの練習に行っているので、移動時間も含め朝6時～9時までものは口にしません。

この本によると、朝の7時から9時は胃が最も活発に動く時間帯と言っています。
ですから、朝ごはんをこの時間帯に食べるのは本当に良いこと。

そして、9時から11時は脾臓とすい臓が動き出します。
胃はお休みです。
そして、すい臓は血糖値をコントロールするので、この時間に甘いものを食べると
すい臓は自分の仕事に没頭したいのに、血糖値も下げる余計な仕事まで任されてしまいます。

実は私はすい臓の仕事の邪魔をまさにここ週間してきました・・・
私の朝食のタイミングは9時半～10時。
練習の後、甘いものが食べたいので菓子パンやチョコレートなど思うがままに食べてました。
これは前にやっていてあんまりよくないなぁーと知っていたことでした。
練習の後に甘いものをすぐ取ったり食事をすると、太りました。
やはりここ最近ちょっと重いです・・・。

ちなみに13時～15時は小腸が活発に動き出すのだそうです。
そのため、自律神経によって他の器官はお休みをするように促されるそう。
心臓はその直前の11時～13時に活発に動きこの時間から停滞時間に入ります。
ですから、血液があまり活発に脳までいきわたらないので、眠くなるそう。
お昼を食べ終わるととっても眠くなりますよね・・・。
小腸が消化のために動き出して、他はお休みしてるからなんですね・・・。
全く納得。罪悪感はなくなりますけど、相変わらずあくびとの戦いは続きますね・・・。

オフィスで働いているとこの辺の自由が全くないのが残念。
昼寝をほんの15分でもできればリフレッシュして仕事ができそうなのに、
我慢して眠気と戦って、夜は遅くまで働きますから、夕飯の機会を逃します。
でも、おなかは空いてますからね・・・もう寝ているような時間帯にガッツリ夕飯なんてこともあります。

どうしたものかなーと思いながらも、結句この生活をして長くなります。
なるべく体を壊さないように、ヨガなどでうまくバランスを取っているんでしょうね。

せめて、週末は体に優しい時間帯にご飯を美味しく食べて、良く休みたいですね。

皆さんの週末、いかがでしたか？

また、クラスでお会いできるの楽しみにしてますねー！

コラボヨガ、無事終了しました！

2010-11-08T13:15:00.002+09:00

先週土曜日、山崎麻実先生とのヨガコラボレーションが無事に終了しました。

貴重な週末のお休みを利用して来ていただいた方々、本当にありがとうございました。

いつもは夜に伺っているクンパルさんのスタジオ。
この日はお昼過ぎからのスタートということで、
なんとなく眠気漂う静かな午後のヨガを私が担当。

2クラス連続で受けられる方もいらっしゃいましたので、ちょっと準備運動的な要素を入れつつ
体の小さな変化にも気づけるようなゆっくりとしたクラスにしました。
75分って結構長いと感じたのは私だけでしょうか？

麻実先生はこの日もお仕事でしたので、終わらせてから駆けつけてくれました。
他の生徒さんも加わって、麻実先生の夕方のクラス。

お話を挟みながら、丁寧に体の部分の説明をしてくれる先生のヨガは

なんとなくこうでいいのかなー？

と思いながらやるより理解が深まります。

最後は、
組み立て式のムーンカレンダーと
おうちでのリラックスによいヨガの音楽をいくつか集めたＣＤをお土産をみなさんに。

初めての試みで、何かと行き届かないところもありましたが、

みなさんと楽しい時間を過ごさせていただきました。
どうもありがとうございました。

11月6日(土)　コラボレーションヨガ詳細です。

2010-11-02T16:00:00.005+09:00

日時 :　11月6日(土)
　　　　
Door Open 13 : 45
Calss One (Nao Enomoto) 14:00 ~ 15:15
Class Two (Asami Yamazaki) 15:30 ~ 16:45
　　　　　

場所 :　麻布十番　アルゼンチンタンゴ教室　ラ･クンパルシータ

参加費 :　1 class : 1,500 円 /　2 classes : 2,500円

必ず、ご予約をお願いいたします。(当日参加も若干承ります。ご連絡ください。)
ご予約の際、いくつクラスを受けられるかお知らせ下さい。
ご予約はこちらから・・・ne_yoga AT(アットマークに変更してください)me.com
レンタルヨガマットがございます(無料)。
レンタルマットは清潔に保たれていますが、
気になる方はタオルをご持参いただき上に引いていただくと良いと思います。
ご自分のマットをお持ちの方はご持参いただいてもかまいません。
更衣室あります。
ヨガは動きやすい服装(ジャージやタイツ、Ｔシャツなど)をオススメします。
クラスは裸足で行いますが、最後のくつろぎの時間は季節がら冷えることがありますので
靴下、うえに羽織るものをお持ち下さい。
お水など飲み物をお持ち下さい。
会場の詳しい道順をご希望の方はお知らせ下さい。
別途メールにてご説明させていただきます。
来ていただく前にクンパルさんのＨＰ→こちらから
アクセス・建物の外観を確認していただくことをオススメいたします。

クラスはどなたでもご参加いただける内容になっております。
当日、楽しんでください！
皆さんにお会いできるの楽しみにしております。

ご不明な点ございましたら、どんなことでもお問い合わせください。

*画像をクリックしていただくと大きくご覧いただけます。

！！スペシャルヨガクラスですのお知らせです！！

2010-10-12T22:33:00.018+09:00

以前に少しお知らせをしていました、コラボレーションヨガクラスの詳細か決定しました。

11月6日（土）麻布十番/アルゼンチンタンゴ教室　ラ･クンパルシータさんスタジオ
をお借りして、2つのヨガクラスを開催いたします。

14:00~15:15　と　15:30~16:45　の2クラス。
1クラス75分です。

続けてクラスを取られても体に無理がないように、クラスを構成いたします。
１クラスからの参加が可能です。

今回一緒に企画を行う、麻実先生こと山崎麻実さんは、
カナダでともにティーチャーズトレーニングを受けた仲間の一人です。

クラス内容、先生のプロフィールは後日ブログにてアップいたします。

気持ちのいい秋の午後、ヨガでココロもカラダもすっきりできるはず！
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。

この機会に是非、楽しい時間を過ごしにいらしてください。
皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

朗報です。

2010-09-19T15:26:00.005+09:00

来た来た来た！！
やっと来た！！！
Sajeオーダーをされた皆様、お待たせいたしました！！
商品がやっと届きました。

船便なのか？ものすごく、時間かかりました。
先週、あんまり心配なので催促のメールをしまして、
きちんと送りましたが６０日発送からかかることもありますって・・・。
今や、海外とのやり取りもメールでスイスイできてしまうのもあり
あんまり、時間が掛かると心配になってしまいますよね。
予想外に時間がかかり、皆様にもご心配おかけしました。

オーダーされた方にはお代金などの詳細をメールで送らせていただきます。

箱を開けた時、saje 独特のハーブの香りがしましてた。いい香り！
一気に待たされた時間が吹っ飛んでいきました。
みなさんにも早く、お渡しできますように。
楽しみにしていてくださいね。

お喋り派？沈黙派？

2010-09-01T22:40:00.003+09:00

沈黙派の榎本です。

ブログの更新を気にしつつ、しばらく沈黙状態でした。

今の自分のヨガへの接し方や、考え方。
自分のヨガのスタイル。
いったい、どんなヨガを私は人に伝えたいのか？
いったい、私は人にどんなことを伝えたいのか？

ここしばらくモヤモヤしてまして。
そういう時、沈黙してしまう。

こういうのって、突然浮かび上がってくるようにみえますが、
本当のところは長い時間をかけて、時が満ちてそうなり
うなされ、また時が満ちて道が開けるのでしょうね。

ここに戻ってきたのは、目指すものがかすかに頭に浮かんできたから。

しばらく沈黙しておりましたが、お喋りまた、はじめたいと思います。

今週ヨガあります。
参加ご希望の方、ご連絡おまちしておりまーす。

まだまだ、暑い！
汗をかくと思いますので、お着替え、お水、タオル等お忘れなく！

お会いできるの楽しみにしています。

今週のヨガ！

2010-08-20T10:42:00.002+09:00

まだまだ、暑い日が続いていますね。
金曜日の今日はちょっとクールダウン。
ちょっと気温が下がるだけで落ち着きますね。
今週のヨガクラスは、

本日20日(金)　麻布十番ヨガ　
アルゼンチンタンゴ教室　ラ・クンパルシータさんで20:30~21:30

明日21日(土)　京橋ヨガ(和室大)
京橋区民館の大きい和室で18:30～19:45

↑京橋区民館お問い合わせが入っているのであと2名で開催決定です！

参加ご検討中の方！お早めにご連絡下さいね～！
お待ちしておりマース！

いいこと聞きました。

2010-08-16T14:48:00.003+09:00

先週の土曜日、
ケン･ハラクマ先生の"アシュタンガHot Summerワークショップ"
を東日本橋にあるStudio+Lotus8受けてきました。

ヨガだけではないと思いますが、

何かをやり始めて、
それが自分にだんだん身についてくると
どうしてもやってみたい難しいことに遭遇しますよね。

アシュタンガヨガにもそういった
どう考えても、自分には無理だぜ・・・系のポーズが山ほど出てきます。
でも、どうしても出来るようになりたい！！！
と思ってみんな日々それに向かって練習するのです。が、

誰かが先生に質問しました。
「～ができるようになりたいのですが、どうしたらいいでしょうか？」
彼女のお隣の方はそれが出来ていたようで、
「彼女のように出来るようになりたい。」
と。

先生は、「じゃあ、その彼女、それやってみて。」
と。
やってくれた彼女に拍手。
そして、質問した彼女に、
「こういうのはね、褒めてあげるの。それでいいの。」

自分の出来ないことが出来る人のことを、褒める。
そして、よく見る。頭に焼き付ける。

自分が、自分が、自分がぁぁぁ！！って思っているうちは
自分のモノになるのには相当かかるかも。
できない自分しか見てないから。

それよりも、上手にこなす人を良く見て
そして、「そんなの出来て、すごい！」って褒めるんだって。

自分とその人が一体になっているような感じがするぐらい見てみるらしい。
そうしたら、出来ないことも、出来るようになっちゃう。

と、魔法のようなことをおっしゃっていました。
が、
いいこと聞けた。
私、これやってみようと思います。
なんとなく、先生がおっしゃっている意味がズンと響いたから。

今日からすごいこと出来る人の動画収集ですわ！

ミロンガ

2010-08-14T13:12:00.003+09:00

ミロンガってなんですか？

・・・。

この専門用語っぽい言葉、アルゼンチンタンゴの言葉。

ミロンガ　というのは・・ダンスパーティーのようなもので、レッスンではなく自由に踊ることを言います。

と、アルゼンチンタンゴ教室ラ・クンパルシータさんのサイトからご説明を拝借。

昨日、京橋のヨガのレッスンが終わった後、
第1・3金曜日にいつもヨガのレッスンをさせていただいている
アルゼンチンタンゴ教室ラ・クンパルシータさんのこの、
ミロンガ／プラクティカ-Ｚというパーティーに参加させていただきました。

前から皆さんが踊っているところを見たかったのです。

いやー、素晴らしかったですね。
みんなほんとに楽しそうに踊ってる。
踊っていなくても、お話したり、ちょっとお酒飲んだり。
大人の時間。

なによりほんとに自分が楽しかった。あは。

わたし、またいつものようにビーサンで行ってしまいまして・・・。

みんなちょーーー素敵なヒールのダンスシューズをはいていらっしゃいました。

実は私も、タンゴ踊れないのに持っていた・・・靴。

持って行けばよかったぜーーーー。

私も折角だから、タンゴはじめてみようかな・・・。あは。

楽しい時間をありがとうございました。

持って行けばよかったはずの靴。

今週のヨガクラス！

2010-08-11T13:44:00.005+09:00

蒸し暑い日が続いていますね・・・
でも、食欲モリモリ！
だからって元気過ぎるわけでもなく。

中間、ニュートラルな感じです。

今週のヨガクラス！

13日（金）京橋区民館　和室小　20:00~21:00 *** 開催決定です**
14日（土）銀座区民館　和室　　18:30~19:45

ご予約受付中です！

夏ヨガのマジック。
気温が暖かいのでカラダが柔らかくなっています。
呼吸と合わせると一層ヨガの効果がカラダに現れますよ。

ご予約お待ちしております！！！

Sleeping on the floor...zzz

2010-08-09T09:06:00.002+09:00

あまりにも暑くて・・・ベットから滑り落ちて床で寝てみました。

寝ていた。のではなくあくまで自分の意思で、

寝てみた。

これが！

結構いい！

皆さんもそうかもしれませんが、
暑いので、就寝2時間後にクーラーが切れるように設定をして
寝るようにしています。
それ程暑くない日は朝までこれで大丈夫。
しかし、
あまりにも暑い日・・・
じわじわと部屋の気温が上がってきて、
ある時点を境にカラダが耐えられなくなるんでしょうね～
目が覚めます。

うぐぐ・・・今日は暑かったんだな。
と確認するに至ります。

そしてついに今日、やや躊躇していたことを決行。
床に落ちてみました。
朝に近かったのであと2時間程。
フローリングですし、しょっちゅうここでヨガをしていますから、
要は2時間くらいの長いシャバーサナだと思って
思いっきり、両手足を伸ばして気持ちよく寝てみました。

これがいい。
床は冷たいし熱がこもらない。
そして、きっとカラダにもいいのでは？と。
夏はすのこをお布団の下にひいたり、籐の枕を使ったり
そういえば、色々な工夫をするんですよねー。

今日は床で寝ることにしてみよー。
もうちょっと工夫して寝床っぽくするつもりですけど（笑）

皆さんは、熱帯夜を心地よく寝る工夫していますか？

Fun! アシュタンガヨガ！

2010-08-07T17:05:00.004+09:00

アシュタンガヨガって、とかくシリアスでストイックなイメージがつきもの。
これを見るとちょっと見方がかわるかも。
そして、やってみたくなるかも！
二つ目のビデオはアシュタンガヨガの朝の練習のイメージつかんで
もらえるでしょう。
毎日世界中のどこかで、みんなマット一枚ひいて練習しているんだなー。
イタリアのヨギーニに元気もらいました。
そう、なんでも楽しんでやらなきゃね！

息を合わせる

2010-08-07T09:33:00.003+09:00

昨日はラ・クンパルシータさんのヨガクラスでした。
最近、ヨガのクラスに参加していただける生徒さんが増えて
とても嬉しい！！

ヨガが始まる前に少しだけタンゴのレッスン見せていただきました。
そこで感じたことはやはり、

呼吸って大事。

ヨガは独りでタンゴはふたりかぁ。

ヨガは基本、一人でやりますよね。
周りに誰がいようとも、ポーズをとるのは自分ひとりです。
呼吸の音や自分の体を見つめて
内側へ内側へと観察を深めていきます。

タンゴはお相手あってのこと。
誰かがいてはじめて成り立つもの。
だからこそ呼吸が鍵を握っていますね。

息を合わせる。

相手の呼吸に合わせるて踊るのはとても楽しそう。

ふと気がつくと、
皆さんがお相手と手を取り合う時、そして一歩を踏み出す時
自分は踊っていないのに、知らぬ間にヨガの呼吸をしながら
見ていました。

しかし、
いけねーいけねー、
私がタンゴ踊ったら、この音、嫌がられるかも・・・。

ヨガの呼吸法にはいろいろな種類があり、
私が普段から慣れ親しんでいる

ウジャイー呼吸

は鼻から息を吸い込んで
喉の奥、気管を細くするようにして
こすれるような音をわざと出します。
その音に集中することで瞑想効果が増し、一層呼吸が深まります。

クラスでも皆さんにやっていただいていますが、
この音、慣れるまでなかなか出てこないのと、
音自体にやや抵抗がある方もいらっしゃるので
音はあまり考えずに呼吸していただいています。

慣れてくると自然に出てきますし、むしろ居心地のよさを感じ、
呼吸が体にいきわたり温かくなってきます。

この音、

例えて言うなら、ダースベーダー。
ゴォー、ゴォーと擦れるような音です。

見学していた時に、

ヤバっ、ダースベーダーになってた・・・

と即差に我に帰った私。

ヨガはタンゴに効くんだと改めて思いました。

機会があったら是非、クラスにいらしてみてください。
タンゴだけ
ヨガだけ
でも、クラスを受けることができますよ。

夏バテではないですか？

2010-08-05T13:24:00.003+09:00

お久しぶりです。
暑い日が続いていますねー。
みなさんお元気だといいです。

あまりの暑さにカラダが疲れてきていませんか？
夏バテの原因って

自律神経の不調
水分不足
胃腸の働きの悪化

なんですって。

1日中どこにいても夏バテになる危険性はありますよね。
外にいたら、夏バテどころか熱中症ですし、
オフィスはクーラーの利き過ぎで寒いぐらい。
外と中の気温差にカラダの温度調節機能はフル活動。
調子がおかしくなるのも理解できます。

クーラーの寒いお部屋にいると血液の循環も良くなくなって内臓の動きも
鈍くなり・・・

うーん、この夏を乗り切るの大変かも！
夏は楽しいことも沢山あるし、元気にいたいですよね。

夏が終わる頃、疲れちゃってだめだぁーってならないように、
ヨガ！
オススメします。

呼吸で血液が活動をはじめ、
何よりリラックスできて気持ちが落ち着き
夜の寝不足防止にもよいです。

今週は、

金曜日　・・・　麻布十番ヨガ　20:30～21:30

土曜日　・・・　朝ヨガ　京橋区民館　10:00～11:30 （キャンセルになりました）
　　　　　　 夜ヨガ　京橋区民館　18:30～19:45

初の朝ヨガを実施してみようと思っています。
まだ、ご予約ありませんのでキャンセルになることもありますが、

朝のヨガ

とてもオススメです。
夏ヨガのご参加おまちしておりまーす！！
　

ココロの成長

2010-07-21T19:00:00.010+09:00

海の日の連休。

友人がキャンプに誘ってくれました。
昔、よく行っていたキャンプ場。
はじめに行ったときから10年以上も月日が経っていました。
うわ～。

キャンプ場は劇的に変化を遂げていたところもあり、
でも川や山は昔から変わることなくそこにありました。

友人には家族ができて、3歳の男の子が仲間に加わり、
大人も子供もおおいに楽しみました。

当たり前のことなんですけど、
カラダが成長するように心も成長をするんだと。
カラダのサイズに合わせて心にもサイズがあるんだなと。
チビちゃんと過ごした2日間で感じました。

大人4人と3歳の小さい男の子。

男の子の小さいココロは、
100％楽しい、美味しい、おなか減った、眠い、おトイレ、悲しい。
そのバロメーターが本当に目に見えるようでした。
容量もそんなにないので、すごい勢いで100％を超えていきます。
きっと疲労感も私たちに比べて大きいはず。

心をコントロールすることって大切なことで悪いことではない。
私たちは大人になって心が成長してそんなにすぐに100％を超えず
にその場を楽しむすべを得た。
そして、今度は逆にコントロールし過ぎて疲労してしまう自分も経験した。
大きくなって、その術を得たら今度はバランスをとる練習の日々。
ヨガみたいですわ。

成長した私たち4人の心と3歳の小さなココロ。
両者ともに開放的な外の空気の中
100％超えまくりの2日間。
疲労感はなくても・・・
早朝の顔はむくみますわ・・・よ。

最後の朝は、
朝日を見に、ここだけは変わらない一本道に来て見ました。
また、来るよと言っておきました。
楽しかったね！
また、行こうね！

夏グダからやる気の夏へ

2010-07-16T13:00:00.006+09:00

夏ですね。

早起きが得意だったのに、最近起きれないのです。
目が覚めてもカラダを起こすのにすごく時間がかかる。
半身起こしてみても
バッタン
ベットに戻る。
それから、軽くコ一時間は寝てしまい
気が付いたらもうこんな時間・・・な時間。

これ、私の夏のイケナイ現象の一つなんです。

朝の練習にも遅れ気味で、１時間しか練習できなかったときは
さすがに先生に寝坊してしまった・・・と告白すると
「昨日は？」
げっ
昨日もちょっと遅かったんですよ・・・実は。
先生ちゃんとみてるし・・・
「明日ね。」って。

私の練習場は朝6時45分から10時までの間好きな時間に行って
自分の場所を確保し各自練習開始。
先生は波をわたるようにみんなを見回って、
助けてくれたり、新しいポーズを教えてくれたりします。
　
次の日頑張ったけどやっぱりいつもの早さには戻れず・・・。
まあ、昨日よりは早い、２時間練習できる、大丈夫だ。

朝は必ず名簿に名前を書きます。
名前を書いていると
練習中の先生、わざわざ手を止めてこっちに来てくれまして、
「よかったねー、今日は遅刻じゃないね。」
って。
うぐぐ・・・やさしい。

これで俄然やる気が出た！
ちょっとまだグダグダしてますが、徐々に回復の傾向にあります。

私はあまり先生とお話しすることってないんですね。
ひたすら黙々と練習するのが好き。
でも、先生はちゃんとみてくれてるのがわかりますし、
今回のように意外なところもみている・・・。
しかも、私だけじゃないんですよ。
下手したら毎日５０人ぐらいいそうなそんな感じなんですホントに。
ひしめき合ってみんな練習してますから。

この朝錬から学ぶことってほんとに多いです。
夏グダ？バテ気味でしたが、先生のおかげで頑張れそうですね。

皆さんの夏も楽しい元気なものになりますように。
夏グダになったらヨガ来てみてくださいね。
私もみんなにやる気の夏をあげられるようにしておきまーす！

マッサージオイル"saje"

2010-07-12T17:05:00.029+09:00

いつもレッスンの最後に使っているマッサージオイルはここ

"saje"(セージ)で購入しました。

カナダ、バンクーバでのティーチャーズトレーニングの時に教えてもらったこのお店。
カナダでエッセンシャルオイルを手に入れるならココ。
良質なエッセンシャルオイルやマッサージオイル、ボディーミスト、リップクリーム。
このお店に一度入ったら当分出でこれなくなります。
美味しいお茶を振舞ってくれて、それを飲みながら自分の好みを選びます。

面白いのは、もちろんラベンダーやその他ハーブの名前の付いたオイルもありますが、
テーマに合わせてネーミングがされているオイルが選びやすい。
Sleep Well ,Pain Release, Stress Release。
YOGAというシリーズもあります。

そしてお問い合わせが多い私が今使っているオイル、"Tantra"なんです。
実はこれ、ちょっとセクシュアルな気分になるような効用があるんですね。
でも、香りを知っている方はお分かりのように、
そしてsaje効用にも書いてあるのですが、
不安を和らげて、暖かくぬくもりのあるそして女性的な香りなのです。

目を閉じて完全にくつろぐ最後のポーズ、シャバーサナの時間に流れてくるこの香りは、なんともいえない心地よさと安心感を与えてくれます。
マッサージしているというよりは
私自身の手や腕につけて香りだけを楽しんでいただいています。

ポーズで呼吸が深まり、すっかりリラックスしたカラダだに浸透してくる香りは良質なものがいいですよね。
他にも素敵な香りが沢山ありますので、チェックしてみてくださいね。

ボトルをクリックしていただくと"Tantra"の色々なプロダクト(石鹸やエッセンシャルオイル)
のページを見ていただけます。

残念ながら日本にはまだ、このお店がありません。
ウェブサイトから購入が可能です。
他のプロダクトを購入予定ですので、もしご興味ある方は７月中までにご連絡いただければ
一緒にオーダーいたします。
メールでご連絡下さい。
商品が届き次第、クラスでお渡しいたします。

笑いの質

2010-07-10T21:50:00.002+09:00

たまたま、通された席の隣に事あるごとに大声で笑う人がいました。

何が楽しいのかとにかくとても声が大きい。
話しているときはそうでもないのですがとにかく大笑い。

おかげで私たちの話はいつもその笑い声にかき消され、いったい何を話していたのか
忘れてしまう程。
もう少しお店にいたかったのですがやめておきました。

笑い方って遺伝するのかな？

と、友人。

そういえば、自分が笑っているときってそのことに夢中で考えたことなかったなぁー。
自分の家族のこともそういえば考えたことがない。

まあ、今回の場合はマナーの話になってくると思いますが、

つい夢中になって回りに迷惑をかけるような行動をとっていないか
自分でも注意しなければ、と思う出来事でした。

笑うことは大切ですからね。
場所をわきまえれば大いに大笑いしたいですもの。

最近、笑ってますか？

ヨガの本

2010-07-09T12:05:00.005+09:00

日本のヨガの第一人者、ケンハラクマ先生が書かれた”ＹＯＧＡーヨガから始まる―心と体をひとつにする方法”

偶然に手にすることになったこの本。

今の私にぴったりの内容でした。

ヨガを続けているうちに、考え方や食事、生活がシンプルになってきました。そしてもっとシンプルになることを求めているのがわかります。

この本で先生はヨガに対する考え方から接し方、

ヨガの要素(呼吸、柔軟性など)をやさしく語っています。

決して、簡単な内容ではないのですがとてもシンプルな言葉でそして何より先生ご自身が通ってきた道を伝えてくれています。

ヨガを続けて数年たった今だからこそこの本の内容が本当に染み渡りました。

この本で先生は”ヨガが自分にやってきた”とおっしゃっています。

私にとってこの本が私にやってきた。

そう思える出会いの本でした。

ヨガの人気は衰えることがなく、巷ではヨガに関する本がたくさん！

この本は大き目の本屋さんでしたら見つけることができるはずです。

青い表紙が目立ってすぐに見つけることができました。

機会があったら手にとって見てくださいね。

マイ水筒

2010-07-08T14:43:00.009+09:00

暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？

昨日、マイ水筒を購入しました。

今朝さっそく、コーヒーを入れて会社へ。
熱々とまではいきませんが中身は保温されており、
自分で入れたコーヒーは美味しかったぁ。

なぜ、マイ水筒？

カフェインレスのマメをいつも買うのですが
家にいる時間が短いのか、まったく減らない・・・。
どうしようかなーって思っていたのです。

それに
巷でカフェインレスのコーヒーを頼むと豆を挽くところからはじまるので待ち時間に15分は必要です。

マイコーヒーブーム。

しばらく続きそうです。

熱い飲み物も冷たい飲み物も両方入れられるし、
今はデザインが沢山あるので楽しいですね。

ちなみにコーヒーはどこのものが好きですか？

私はデニーズのアメリカンコーヒー。

デカフェではないのですが、お気に入りです。
朝6時。
デニーズでフレンチトーストとアメリカン、好きな時間のひとつです。
ヨガをやり始めて早起きが結構得意になりました。

26日（土）銀座ヨガです！

2010-06-25T20:56:00.003+09:00

こんばんは。
暑いですねー！
明日のヨガ、予定表には京橋和室（小）とありますが、
銀座和室が空いていたのでそちらに変更になっています。
大きいお部屋の方がいいですからねー！
まだ、余裕ありますのでお時間ある方是非いらしてください。
お待ちしておりマース！

みなさーん！！

2010-06-23T19:10:00.002+09:00

今週のヨガ

25日(金)　京橋区民館(和室大)　20：00～21：00

26日(土)　銀座区民館(和室)　18：30～19：45

26日土曜日は参加いただく方のご連絡いただいておりますので
開催決定です！

25日(金)　もし、参加を考えている方お早めにご連絡下さい！

梅雨のムシムシに負けないように、夏に向けて元気なカラダを作っておきましょー！
お待ちしておりマース！

めずらしく、

2010-06-21T17:16:00.011+09:00

先日、

これって、みんなだったらどうおもうかなぁ～？

と、思うコトがありました。

とある自然食のカフェでお昼をいただいた時の出来事。

パンケーキを食べながら、

横の棚に並べられたオーガニックの食品や調味料を見て、
タマゴの代わりに豆腐を使ったナヨネーズとベーキングパウダー
(マヨネーズはビンでちょっと重そうでしたが,)購入することにしました。

その日私は軽装で小さなバックしか持っていませんでした。

店員さん「これが入る袋をお持ちですか？」

私「今日はないんです・・・。」

て「基本的に、袋などご用意がありません。

　　リサイクルのものでよろしければ差し上げます。」

私「おねがいします。」

これだけのやり取りでしたが・・・

完全に袋に入れてもらえると思っていた私。

そういうことってあるんだなーって思いました。

言われた時、焦りました。

もちろん自分の袋に入れたいけど持っていない・・・。

申し訳ないなーって。

近所だったら、そのままで。と言っていたと思いますが、

都会のど真ん中、

ふと立ち寄ったカフェで買ったマヨネーズの瓶とベーキングパウダーは持ち歩けないよなぁ・・・

袋をいただけたのだからそれで問題は解消されたのですが、なんとなく気になる一瞬

だったので、みんなだったらどう思うかなーと。

あの時、店員さんは笑ったりしてませんでした。

どちらかというと、ポリシーを貫く信念を感じ、

私は、そのルールを完全に知らなかった孤島に佇むヒトとなっていました。

これは大げさかしら？

最近本当にオーガニックとかマクロビという名の付く食品やお店が増えて

流行も手伝ってそういったものを身近にすることがあるけれど

もう一度、私の食やモノに対するあり方を考えてみようかなと思いました。

皆さんいかが思いますか？

7月ヨガスケジュール！！

2010-06-04T17:48:00.005+09:00

7月ヨガスケジュール出ました。

お気軽にご参加下さい！！

皆さんのご参加おまちしておりまーす。

旬の花,

2010-06-03T23:38:00.011+09:00

旬の花、長野から来た“シャクヤク”
って、お花屋さんに書いてあったから、食べ物も旬の物がいいから、お花も。はじめ、うちに来た時はこんなつぼみでした。
だんだん、開いてきた。

毎日、着実にひらいていきました。
もう、３人一緒ではいられなくなったので一人とフタリに分かれてもらいまして。
満開を咲き誇っております。
これだけ、ピンク色の割合がお部屋を占めたのは初めてかもなー。
すごぶる元気なシャクヤクから、元気をぐんぐんいただいております。
あんまりかわいいので写真取りまくってしまいました。
ので、
ピンクをお裾分け。

明日は、麻布十番、ラ・クンパルシータでヨガクラスです。
週末の夜、元気の補充しにいらしてください。
みなさんにお会いできるの楽しみにしていまーす！

近頃のne_yoga

2010-05-30T10:41:00.002+09:00

おはようございます。
今日は、寒い。朝練に行きましたがあまり汗をかかず、からだは正直ものです。

近頃のne_yoga、クラスの曜日や回数がだいぶ安定してきています。
それと同時に、新しい方の参加が増えとても楽しくなってきました。
沢山の方にヨガを試していただいて、からだを動かす気持ちよさ、心地よさを味わって
いただけたらいいなーと思っています。

ここに来て、新しい出会いを得て、気持ちのいい時間を過ごしていただけますように。

気軽さが大切かなーとも思っています。
ヨガをやらなければいけないとかそういった小難しいことは無しでいいやっと。
日々、この忙しい東京で生活をされている皆さんに
これ以上プレッシャーはいらないのでは？
気軽に、
あ、今週ヨガに行こうかな？とか
最近動いてないしな。とか。

フラッと足を運んでください。
お待ちしておりまーす！

とある、夜

2010-05-29T13:16:00.010+09:00

Canada Yoga Teachers Training の時のメンバーと集まることができました。
そのときに行ったカフェ、表参道にあるベジタリアンカフェ　”Pure Cafe".ワンプレートに美味しいものが沢山！何種類かあるデリから自分の好きな物を３つ
選び、それに玄米かパンが付きます。あとグリーンサラダも。
私は
グレインサラダ（玄米のサラダ）
グリーンカレー
エンチェラーダ（クレープ生地にアボカドやトマトが包まれているもの）
を選んで、久しぶりにビールも飲みました。
美味しかったぁ！
ちょっとお高めなのが残念・・・。
でもまた行きたい！
みんなと一緒だったからそれもあって美味しく楽しい時間でした。

すぐ影響されるんですね・・・
わたしもベジなお食事、トマトとキュウリのカレー作ってみましたの。
美味しくできました。あは！

表参道B３出口からホントにすぐです。

"PURE CAFE"
http://www.pure-cafe.com/

クラスインフォメーション

2010-05-28T10:26:00.002+09:00

おはようございます。
今日はキラキラお天気！！
気持ちいいですねー。

28日(金)のクラスはキャンセルになりました。

29日(土)　京橋区民館のヨガは通常通りあります。

日時　：6月29日（土）18：30～19：45
場所　：京橋区民館　和室大　　　　　
http://www.pb-k.jp/city.chuo.7kuminkan/kyobashi-ku.html

持ち物：ヨガマット、水、タオル（シャバーサナの時に目の上にのせると気持ちが落ち着きます）　　　　　　　　　　　羽織るもの、靴下（最後のリラックスの時間に体を冷やさないようにご持参ください）

参加費　；1,500円

暖かい季節になってきたので、結構汗をかくかも知れません。
水分補給のためにお水をお持ちください。

最近、ちょっとハードなヨガが続きましたので今回はちょっとスローダウン。
ストレッチを効かせたヨガにしてみようかと思います。
ご興味ある方是非、ご参加ください。
お待ちしておりマース！

5/28(Fri),29(Sat) ＠京橋ヨガ

2010-05-26T23:00:00.005+09:00

肌寒い雨の日でしたが、
新緑の元気がこちらにも伝わってくる気持ちいい季節ですよねー。
意味もなく両手を広げて歩きたくなる感じ。
実際、広げて歩いてますけど・・・

28（金）,29（土）ヨガクラスあります。

今週は両日ともに京橋区民館です。

28日（金）人数が少ないのでキャンセルになるかもしれません。
　　　　　参加をお考えの方、至急メールにてお知らせください。

29日（土）参加希望の方メールいただいております。
　　　　　こちらも参加ご希望の方メールにてお知らせください。

新緑のエネルギーを沢山取り入れて夏に向けて
元気なからだづくりしておきましょう！
この時期の新鮮な空気ってお肌に潤いをあたえて
とっても綺麗になる感じがするですが、私だけ？

6月ヨガスケジュール

2010-05-24T16:29:00.002+09:00

6月のスケジュールが決まりました。

皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

ヨガが流行しているのはなぜ？

2010-05-23T19:11:00.002+09:00

ヨガの人気は未だ衰えることがないように思えます。
これ程、ヨガが流行するのはなぜなんだろう。
そして、私自身なぜそれ程までにヨガに傾倒するのか考えてみました。

ヨガをやると痩せると思って始めました。

痩せましたね。
５年間ヨガを続けた
そのおかげでカラダは随分健康になり引き締まりました。
しかし、今はそれ程痩せてはいません。
ヨガを始めた頃は体重を気にして、外見が痩せていたこともありましたが
元気があまりありませんでした。
最近はあまり体重計に乗りません。
食べ過ぎた時は、自分でわかります。
原因は明らかですし、
カラダが重くお腹はふくれて、顔はまんまるです。

なぜ太るのか？

まずは食べてるからですね、単純に。
そして、その食べた物の消化に体が追いついていない。
内臓が一生懸命に消化活動を行っている最中にまた、食べたりする。
体は休む暇がありません。
体に、取り入れたものをエネルギーとして消費できなければ残るしかないです。
古いものが体に残り
それが続くと体重は増えて、体が重く、元気がでないです。

じゃあ、その古いもの。
どうやって取り除くんですかね？

排泄。
内臓が疲れていたり、あまりにも沢山のものを消化しなければいけないときは
消化活動が遅れて残ります。便秘とか下痢は上手く消化器官が動いていないサイン。

他に溜まり過ぎてしまったエネルギーの消費の仕方は色々。
人に会っておしゃべり、買い物、仕事や好きなことに集中したり。
運動ー走ったり、自転車漕いだり、テニスしたり。

運動してるのに痩せなんですけど・・・と言う人は
呼吸が浅いかもしれないです。

呼吸。
呼吸をすると血液が動き出します。
新しい酸素を持った血液は体の隅々に送り出され、
そのあと二酸化炭素を持って心臓に返って来ます。
いらないものは鼻水や鼻くそになって鼻からでてきますし、
肺が動ごくと、横隔膜も動きます。
横隔膜が動くと刺激を受けて下にある内臓が動き出します。
そうすると、あたらし酸素を得た内臓は
また元気に消化活動をはじめて排泄が促されます。

ヨガって、そういうことに焦点をあてるように導かれます。

いろいろなポーズで体を捻ったり頭を床ほうに下げたり、寝転んだり。
まず、体に刺激を与え様子を見ます。
そして呼吸。

呼吸なんて誰でもできること。
それを練習するんです。
理由もわからず練習していた頃は意味が分からず、つまんないんですね。
でも、体はよくわかっていて反応してくるんです。
あたらしい酸素に反応する。

そこがヨガの入り口かもしれないですね。
なんとなく、楽しい。
なんとなく、気持ちがいい。
体がそう反応しているんですね。

スポーツももちろん楽しいんですけど頭を使うから、
自分に焦点を当てづらい。
内臓のことなんて考えてられないです。

ヨガをやると自分のことが見えてくる。
自分に興味が湧いてくる。
鏡に映る自分とその内側にある自分に焦点を当てられるようになってきます。

自分のことを知りたいという探究心にヨガが少しずつ答えをくれるんです。
でもその答えを導きだしているのは自分なんですね。

面白くないですか？ヨガって。

この感覚がヨガの流行の理由なのでは？
いかが思われますか？

今週のクラス

2010-05-19T19:17:00.002+09:00

GWも終わって、次は何をしようかなーっと考えてみたり。
楽しいことがたくさんあることっていいですよね。
日々、小さなことでも楽しいことを見つけられるといいですよねー。
私は最近、バラをいつもお部屋に飾ることをはじめました。
先週買ったバラはもうみんな下を向いちゃっていたので、さようならしました。
今日、帰りにお花屋さんに寄って新しいバラをみてみようと思っています。

今週のクラスのお知らせです。

21日(金)　麻布十番　ラ･クンパルシータ　20:30～21:30　マットあります。
22日(土)　京橋　和室(大)　　　　　　　18:30～19:45　マット、ご持参ください。

土曜日クラス参加ご希望の方、ne_yoga at (@マークに変えてください)me.com
へご連絡ください。

皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

14日(金)＠京橋ヨガ

2010-05-13T13:51:00.002+09:00

明日５月１４日(金)、京橋の大きい和室にてお久しぶりのヨガクラスです。
お時間ある方是非ご参加ください。

日時　：5月14日（金）20:00頃～21:00
場所　：京橋区民館　和室大　　　　　

http://www.pb-k.jp/city.chuo.7kuminkan/kyobashi-ku.html

持ち物：ヨガマット　　　　　
タオル（シャバーサナの時に目の上にのせると気持ちが落ち着きます）　　　　　　　　　　　
羽織るもの、靴下（最後のリラックスの時間に体を冷やさないようにしたい方はご持参ください）
参加費　；1,500円

明日は新月ですね。
私の朝錬も明日はお休みです。
こういった日はゆっくりとした気持ちで深く長めにポーズをキープして
内面を見つめる瞑想的なヨガがオススメです。
明日のクラスは夜のクラスですから、少し落ち着きのあるゆっくりとしたものにしてみましょうか？
お会いできるの楽しみにしています。

5月１日(土)＠六本木ヒルズ芝生広場

2010-04-30T13:20:00.003+09:00

明日のヨガ・エイド詳細です。

●受付は8時に始まります
お蔭さまで順調にヨガ・エイド・チャレンジの参加登録者数は日を追うごとに増えてきており、
受付の混雑が予想されるため、受付開始を当初予定より繰り上げて、
8時としました。9時直前のご来場は混雑が予想されます。
余裕をもっておいでください。

●会場へのアクセス
尚、芝生広場へのアクセスは
本ウェブの”会場”のタブ
http://www.yogaaid.com/japan/venue?lid=99a5e7bb-a5fc-4738-a9ed-719fe8ddf5c4
で詳しくご案内していますので、ぜひ一度ご覧ください
（ミッドタウンの商業施設は11時オープンなので通り抜けができません。ご留意ください）。

●雨天時でも開催します
雨天時は、ミッドタウン内のホールAでヨガ・エイド・チャレンジを行うことになっています
（ただし、午後のダフネ・ツィーのチャリティー・コンサートは中止）。
雨天時は混乱を避けるため、ホールAへのご案内を一括して芝生広場から行います。
雨天時でも、一旦、芝生広場にご参集くださるようお願いいたします。

参加希望の方、ne_yoga at me.com (at を＠に変えて下さい)までご連絡ください。

骨は、

2010-04-23T18:58:00.011+09:00

このようになっているんですね。

実に興味深い。

この周りに筋肉がついていて

そして、私たちは毎日、内臓を持ち運んでいるわけです。

当たり前のなんですけど、自分の骨や内臓がどこにあるのか

ヨガをするまであまり考えたことがありませんでした。

Padmasana-Lotus pose,蓮華座です。

毎朝の練習で幾度も出てくるのですが、
最近どちらの足から先に組むのか急に分からなくなった。

右からだっけ？左からだっけ？

「いつも、左から。」

誰がいったか知れないその言葉が頭をよぎり、
私、間違ってたかも・・・？？？
いつもは、右から組んでいました。

それからここ２・３日左から組み始めてみた。
足が痛い・・・。
し、次の段階のポーズに至っては後ろに廻した手が
足親指に届かなくなった。

ほんとにこれでいいのか・・・。

と悶々と数日を過ごし。
やっと今日、先生に質問した。
もっと早く聞けって感じ・・・。

そして、先生はこう言いました。

「いつも、左が上。内臓の関係。」

？！

ああ、あっていた。前ので正解！
右から組むのです。
これで、いつもの自分に戻れるぅ！

？なんか他にも言ってた。

内臓の関係。

なんだそれ？

何か興味深い。

このポーズ
両手を後ろで組んで足親指をつかみ
次にそのまま状態を前に倒します。

内蔵の関係。

速攻、

ひとのからだのしくみ

グーグルに打ち込み内蔵の位置を確認。
すると！

もし左から足を組むと必然的に右足がうえ。
状態を倒すと
その右足のかかとがちょうど肋骨の下に突き刺さる。
オエッて・・・なって何か痛いんですけど・・・。
そう、ここには膵臓があるんですよ。
思いっきりここ２．３日マイ膵臓を
かかとで突き刺していたんです。
ヨガで自分をマッサージっていうより突き刺し・・・。
ごめんね、膵臓。

ヨガのポーズはイニシエの知恵の集結。
どうして右から組むのか理由がある。
そして、間違ったやり方は自分を痛めつけ、
正しいやり方で行えば、本当に自分を癒すことができる。
かかとを押し付けて股関節の周りの滞りを促したり、変なポーズなのに
やった後とっても気分がいいとかとか。
必ず、何処かにきちんとした理由がある。
内蔵の位置や、骨の構造を知れば知るほど、
ヨガがまた一層面白くなってくる。
ヨガ知れば知るほど、自分の事を知るようになる。
ヨガって本当に奥深い。

ヨガやっててホントによかった。

5月1日情報訂正！！！

2010-04-22T11:18:00.002+09:00

すみません、5月1日のYoga Aid の情報の訂正があります。
開催時間ですが、朝9:00-朝11:30の間違いでした。
一日中だと思ったら朝のみでした・・・。
ちょっと早い開催ですが、もしよかったら是非参加してみませんか？
参加ご希望の方、ご連絡お待ちしております！

5月ワークショップ情報、変更とお知らせ

2010-04-21T23:30:00.012+09:00

〜5月１日（土）、2日（日）ワークショップの詳しいお知らせです。〜

ハタヨガの魅力を2日間に渡ってお伝えしようとしたこの企画。
ちょっと変更したいと思います。
５月連休。
ヨガのイベントも満載なのです。
そしてこの季節にぴったりのイベントを見つけました。

Yoga Aid http://www.yogaaid.com/japan/Default.aspx

このイベント、六本木ミッドタウンのガーデン芝生広場で
朝の9:30~ 11:30
１２人の先生方が10分間ずつ順番にヨガをしてくださるのだそうです。
そしてみるからに素晴らしい先生たちばかりです。
参加費は無料。
ヨガをすることで、何かに貢献したり、その気持ちを誰かに届けたり。
みんなが自由に何かを感じることのできるイベントなのだと思います。
詳しくはリンクを読んでみてください。
Park Yoga こちらのリンクもわかりやすく詳細が載っています。

そこで、５月１日はこのイベントに参加してみようと思うのです！
興味がある方は一緒に参加しませんか？
ヨガの種類は一つではなく、１２人の先生のヨガに触れる事で、
世界が一段と広がることは間違いないです。
１日のこのイベントに参加希望の方、ご連絡ください。

ne_yoga AT me.com (ATを＠マークに変えてください)

詳細を送らせていただきます。

そして、５月2日（日）

この日を『ヨガを知る〜Hatha yogaの魅力〜』と題して
２時間のワークショップを開催致します。

日時　：５月2日（日）１４：００〜１６：００
場所　：銀座区民館　和室（和室はひとつです）
持ち物　：ヨガマット、タオル、お水
参加費　：2,000円
参加人数　：２名〜10名

ne_yoga初めてのお昼間ヨガです。

前半は太陽礼拝の呼吸のタイミング、ポーズの分解。
ひとりひとりのポーズのチェックを対話形式で進めて行きます。
後半は午後のひととき夕方にさしかかる頃になりますので、
前半で動かしたカラダとマインドを落ち着かせ
ゆったりとした流れでワークショップを締めくくります。

ぜひこの機会に日頃の動きの疑問を解決しに来てください。

詳しい内容、質問等ありましたらご連絡ください。

ne_yoga AT me.com (ATを＠マークに変えてください)

皆さんと楽しい５月の連休を過ごせるのを楽しみにしています。

ne_yogaについて・・・その②

2010-04-21T19:02:00.013+09:00

その②はマットについて・・・。

ne_yogaの区民館クラスは,
皆さんにご自分でマットを持って来ていただいています。

ヨガを始めるのに

差し当たり、何が必要なのか？

マット1枚。

これだけでいいんじゃないでしょうか？

マットがなくてもヨガはできますが、

練習を続けるとなるとやはりあったほうがいいです。

インターネット検索・・・>ヨガマット・・・>種類がありすぎてわからん・・・。

お値段も幅広い・・・>広すぎる・・・> 500円～1万5千円・・・。

安いマットと高いマットの違いって何でしょうね？

私ははじめ、

お試しでヨガをするのに

そうそうお値段の張るマットを買う必要はない

と思い

みなさんにはお手ごろなお値段のマットをオススメしていました。

完全なる値段重視。

私自身はというと値段的には中堅所のもので柔らかい手触りのもの

クッション性の高いものを今まで選んできました。

マットの厚さは５ｍｍ。

色がリバーシブルになっています。

今までじっくりマットの検証などしたことがなかったのですが、

最近、皆さんのマットと自分のマットを比較してみて勉強させてもらいました。

値段が安価なマットは・・・

グリップ力がなく、滑ります。

グリップ力ってなんぞや？と。それが重要なのか？と。

重要なんです。

慣れてくると、両手で踏ん張るポーズでもっと踏ん張りたい！と思うようになる。

力むわけではなく、両脇や足をもっと思う存分伸ばせるようになるんです。

その時に、滑るマットってほんとうに残念。

ポーズに集中できなくなり、

力半分でヨガのクラス終わることになる。

そして、ゴムの臭いが気になる。

新しいマットはどれも同じようなゴムの臭いがしますが、

時が経つにつれ薄れてきます。

やはりあまり安すぎるマットはオススメできないことがわかりました。

色、厚さはお好みです。

私は柔らかい素材の３－５ｍｍぐらいのものが好きです。

あまり薄いと持ち運びには便利ですがフローリングや床のヨガの時、

膝や骨盤があたって痛いです。

逆に厚いものは心地よさではかなり優秀ですが、持ち運びにとても不便。

おすすめは３－５ｍｍのもの。

色も重要ですね。

ヨガの60分、90分そのマットとともに体を動かしリラックスするんですから

自分の好きな色を選びたいですね。

わたしがいつもマットを購入させていただいている

Anri & Bebeさんの3mmヨガマット

今までは５ｍｍのマットを使用していましたが

通勤で毎日持ち歩くには少し大変でした。

3mmのマットのいいところは、コンパクトであまり目立たない。

しかも、クッション性が高く、肌触りがいいです。

色もたくさんあって楽しくなります。

こちらから、多めにマットを購入し、

色に限りがありますが皆様に少しお安くお譲りすることができます。

残り7本です。
もし興味がある方、ご連絡くださいね。

Yoga マットを持ち歩くイメージ画像。

みんなでマット持って歩くわよ！

５月ヨガスケジュール

2010-04-12T17:16:00.020+09:00

５月ne_yoga スケジュールです。

ＧＷ、ご予定が合いましたら2日間のワークショップに是非ご参加ください。

1日のご参加から受付致します。

詳細は後ほどブログにてアップいたしま～す。

** ワークショップの内容に変更があります。
　詳しくはこちらをごらんください。**
　5月ワークショップ情報、変更とお知らせ

☆５月１(土)・２(日)YOGAをよく知るワークショップ
～HATHA YOGAの魅力～

この２日間、基本になる定番のポーズをいくつか取り上げ
一人ひとりのポーズをアジャスト(正しい位置に体を誘導します)していきます。

ポーズへの理解が深まり、体のどこに効いているものか、知る手がかりになるはずです。

質疑応答をクラス中に入れますので、なんとなく疑問に思っているヨガの悩みをここで解消してください。

クラスの後半はいつものようにCANDLE YOGAでリラックスです。

クラスの前半は一つ一つのポーズを分解してゆっくり理解を深めます。

日々なんとなくやり過ごしているポーズはもしかしたら・・・

首を痛めるような無理な伸ばし方をしていたり、

正確な位置に体を置いていないためにポーズの効果を味わいきれていなかったり

するかも知れません。

日々の小さな疑問を解消しヨガの魅力をもっと知る機会になればよいと思います。

その他、日々のヨガクラスもご参加お待ちしております。

ne_yoga の料金システム＆予約

2010-04-05T12:18:00.048+09:00

ne_yogaは、
私の友人から同僚からと、こじんまりしたクラスでスタートしました。
ne_yogaについて・・・その１
時が経つにつれ徐々に外部の方の参加が増えてきています。
色々ご協力いただいた方、本当にありがとうございます。

それと同時に、
料金システムや予約の仕方に少し交通整備が必要になってきました。
ここで、皆様に料金システム＆予約についてのお知らせです。

京橋ヨガ
参加定員・料金について

参加費　：　1,500円　定員　3名～10名

－最低定員に人数が満たなかった場合クラスはキャンセルに致します。

最低定員未満でも、お部屋代をお支払いいただければクラスを行います。
お気軽にご相談ください。
お部屋代
和室6号(大)　・・・　18:00～21:00　3,800円
和室7号(小)　・・・　18:00～21:00　1,700円

クラス予約について

クラスは完全予約制です。
クラス前日20：00までにメールにてご連絡ください。

neyoga.NaoEnomoto AT gmail.com (＠マークに変えてください。)

または、ブログ右側”プロフィール詳細”からメールをクリックしていただくと
簡単にメールしていただけます。

当日参加も大歓迎です。メールにてご確認ください。

曜日や持ち物についてはこちらでご確認ください。

麻布十番ヨガ
タンゴとヨガの２部構成のクラスですが、
ヨガのみのご参加も可能です。
予約の必要はございませんので、ご自由にご参加ください。

参加費　：　２，０００円／１ｈ

麻布十番ヨガについてはこちらから

皆様に心地よくクラスを受けていただけるように、
手直しが必要なものはすばやく対応していこうと思います。
何か、お気づきの点がありましたら、アドバイス等コメントいただければうれしいです。

皆様のご参加お待ちしております。

追加クラスのご案内・・・4月9日(金)＠銀座ヨガ

2010-04-02T13:56:00.027+09:00

　☆追加クラスのご案内です☆

4月9日(金)銀座区民館にお部屋の空きが出ました。

久々の銀座区民館でのヨガです。

お時間ある方是非いらして下さい。

日時 : 4月9日（金）20:00頃～21:00

場所 : 銀座区民館和室（和室はひとつです。）
　　　歌舞伎座の裏側になります。

持ち物 : ヨガマット（和室なのでバスタオルなどでも大丈夫です。）

掲示板もご確認くださーい！

http://ne-yoga.bbs.fc2.com/

皆さんのご参加お待ちしておりま〜す。